| 1作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/08/07 20:06:50 |
218.170.0.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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可訓練三頭 後三角
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| 2作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/08 10:35:51 |
125.228.20.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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謝謝大大0.0...
我兩條彈簧就拉不太動了-.-
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| 3作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/08/08 18:26:07 |
218.165.87.xxx |
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五金行大賣場應該有....
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| 4作者 |
y211265 (鋼條型) (
) |
2006/08/18 23:42:20 |
218.254.144.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 33.1磅
發文 18
註冊 2006/3/7 下
量級 雛量級
★
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我也有這器才，請問用它可否練到胸或背？
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| 5作者 |
durian (光光) (
) |
2006/08/19 09:35:53 |
61.231.108.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 142.3磅
發文 118
註冊 2006/8/17
量級 輕量級
★★
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對阿對阿~誰可以教教我如何用拉力器來練胸或背啊?感激不盡!!
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| 6作者 |
as02585 (瘋狂送貨員) (
) |
2006/08/19 12:07:56 |
61.228.114.xxx |
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來自 新北市
磅數 69.5磅
發文 86
註冊 2006/3/24
量級 羽量級
★☆
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練背~~~
一頭用腳鉤住~一頭用手拉
坐划船動作~~~~就練到背啦
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| 7作者 |
lin750819 (阿為) (
) |
2006/08/24 23:34:14 |
59.104.65.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 28.3磅
發文 13
註冊 2006/1/25
量級 蠅量級
☆
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雙手伸直拿著拉力器做擴胸運動也可以練到背肌
不過很難做建議從2條開始
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| 8作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/25 08:36:15 |
125.228.41.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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哇~~~~~~~~~好高興阿
之前都沒想到 瘋狂送貨員 這招
太開心了
但是那只能一次練一邊
一邊練完要再換一邊=0=
還是很高興 哈哈
但是腳如果沒勾好....
彈回來就慘了ˊˋ
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| 9作者 |
lin750819 (阿為) (
) |
2006/08/25 14:46:14 |
59.104.64.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 28.3磅
發文 13
註冊 2006/1/25
量級 蠅量級
☆
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哈哈瘋狂送貨員 這招真的還滿帥的
不過我建議是買啞玲來做比較不會
彈到自己也比較多用途還可以拿來訓練
幾乎全身的肌肉呢
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| 10作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/08/25 17:09:52 |
61.225.148.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
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瘋狂送貨員那招以前遊子還未買重量訓練機械時也用過,
初期效果很好,但練到某程度之後效果即會出現瓶頸.
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| 11作者 |
as02585 (瘋狂送貨員) (
) |
2006/08/25 18:24:18 |
61.228.105.xxx |
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來自 新北市
磅數 69.5磅
發文 86
註冊 2006/3/24
量級 羽量級
★☆
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阿哩咧~~~怕彈回來不會拉環中間放一根"硬"點的棍子OR鐵條
兩邊空隙看是要塞報紙還是.....總之把把那"根"固定在中間
這樣就能能練兩邊了~~~ ^^
試試看吧~~沒錢有沒錢的玩法~~不過還是建議使用安全器具~~~
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| 12作者 |
kiss520992004 (ㄚ悟) (
) |
2006/08/25 22:37:27 |
125.229.12.xxx |
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來自 台南市
磅數 8.9磅
發文 19
註冊 2006/8/20
量級 蠅量級
☆
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在家做運動是一件很省錢的事
不過常常因為是只有自己一人
所以還是要注意安全
尤其是這一種健身器材
因為自己曾經被....
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| 13作者 |
mysky366 (左手) (
) |
2006/08/26 01:45:20 |
210.68.183.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 69.6磅
發文 101
註冊 2006/5/7 下
量級 羽量級
★☆
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哇~那夾到真的會痛到不行吧,不過是還蠻有效的啦
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| 14作者 |
a2247983 (澳大利亞) (
) |
2006/08/26 07:02:08 |
220.139.3.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★
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拉力器 可以當健身前 熱身用喔
不然就是在家 看電視 無聊對拉力器用幾下 那個也可以拿著到處走
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