鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/08/08 20:37:29

218.34.84.xxx

來自雲林縣
磅數 56.7磅
發文 26
註冊 2006/6/19
量級雛量級
★

請問各位前輩
我在做重訓時,做不到一小時,就沒什麼力了
隔天就全身酸痛
這樣,我第二天還可以再繼續練嗎
還是要讓它休息
另外,我174/64,看起來有點瘦,
練完是要先吃增重蛋白還是乳清蛋白
謝謝

回應

1作者	290027796 (花丸木) ( )	2006/08/08 21:42:43	61.219.36.xxx
來自其他磅數 102.6磅發文 154 註冊 2006/7/28 量級羽量級 ★☆	我一開始跟你一樣你可以減一些份量或是給他硬超下去就能讓身體習慣下來(晚上睡棉品質要好) 我比你慘是我過重每天都去跑一小時有氧早上也是腳酸但是晚上一到自然給他跑下去我剛練覺得補品不用太快吃真正練出興趣來再說日常生活的食物其實就很夠了
2作者	s7233678 (紅豆冰) ( )	2006/08/08 22:47:40	125.228.216.xxx
來自高雄縣磅數 462磅發文 728 註冊 2006/6/27 量級中量級 ★★★	但是日常生活這樣吃蛋白質不夠吧!

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