| 1作者 |
 phoenix1986 (心魔) (
) |
2006/08/14 16:47:30 |
59.117.97.xxx |
|
來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
|
輕重量高組數∼可使線條更加明顯
當然有氧也是不可少的
體脂低∼線條自然就明顯嚕
|
| 2作者 |
bingfange (Quaterman) (
) |
2006/08/16 00:13:32 |
218.169.225.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 92.1磅
發文 72
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
|
謝謝你的指導 ^_^
|
| 3作者 |
afaaandy (ANDY) (
) |
2006/08/16 23:03:22 |
218.184.42.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1102.9磅
發文 277
註冊 2003/11/19
量級 重量級
★★★★
|
規律的超負荷訓練
足夠的有氧運動
適當的控制熱量
是不二法門
|
| 4作者 |
allen66214 (老月亮) (
) |
2006/08/17 00:17:45 |
125.229.227.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 97.8磅
發文 121
註冊 2006/6/7 上
量級 羽量級
★☆
|
樓上大大說的沒錯
這是最有效最快速的方法了
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
bingfange (小政) (
) |
2006/08/17 13:19:42 |
218.169.232.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 92.1磅
發文 72
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
|
那到底是要加重量還是....減輕重量呢>>
我又迷惑呢??
|
| 6作者 |
phoenix1986 (心魔) (
) |
2006/08/17 22:53:14 |
59.117.107.xxx |
|
來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
|
我想你聽ANDY前輩的說法好了
我只是記得之前看過一篇文章有提到這麼說
如有錯誤 很抱歉><
|
| 7作者 |
afaaandy (ANDY) (
) |
2006/08/18 00:09:20 |
218.184.42.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1102.9磅
發文 277
註冊 2003/11/19
量級 重量級
★★★★
|
要有線條
首先你得有足夠的肌肉量
否則只做有氧
或控制飲食
怕你到時會變成像難民一樣的身材
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved