| 1作者 |
Lin (小林) (
) |
2006/08/23 22:24:38 |
218.169.229.xxx |
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來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
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過度疲倦......
按摩或者休息就會好了~~~~
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| 2作者 |
 mysky366 (左手) (
) |
2006/08/24 03:07:58 |
210.68.183.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 69.6磅
發文 101
註冊 2006/5/7 下
量級 羽量級
★☆
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我自己是沒有啦~不過NIKE是不錯喔~
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| 3作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2006/08/24 07:57:24 |
220.129.112.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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缺鈣
可以吃維他命D+鈣
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| 4作者 |
fa681132 (特警Edward) (
) |
2006/08/24 10:14:40 |
163.29.61.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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小弟愚見：
在做2頭肌時，手腕要像是鎖死似的(前臂成一直線)，不要隨著手臂彎曲動作而擺動，這樣手腕才不會受傷。
至於戴不戴手套，則端視個人需求，沒戴的話，前臂多少也可以訓練到，戴手套重量可以加重一點，動作正確的話，可集中2頭肌的訓練，惟長期以來腕力會練不到。
所以，我在練時，1天戴1天不戴，可以均衡一下，1天練重戴手套，1天練輕點加組次不戴手套。
運動用品店也有賣健身手套，坊間nike種類還蠻多的，可選擇有保護到手腕的那種，價位好像約500-1000左右。
堅持是一條很難走的路~
Keep walking~
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| |
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| 5作者 |
warrenchang (山嵐) (
) |
2006/08/24 13:40:14 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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恩, 如果會痛還是要買建身用的手套,
別因為"痛"的感覺影響你的練習
因為有時候這個重量平常是可以練習的,
可是就是因為壓了會痛, 所以就不敢練...降就划不來了
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| 6作者 |
warrenchang (山嵐) (
) |
2006/08/24 13:44:45 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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不好意思, 忘了說, 我也是買Nike 的手套,
我一定是挑手套魔鬼氈是可以繞手腕一圈的那種(可以稍微保護一下手腕)
舊款的大概500~600 NT, 新版的比較貴...打折下來大概是700~850NT
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| 7作者 |
lin750819 (阿為) (
) |
2006/08/25 00:16:36 |
59.104.65.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 28.3磅
發文 13
註冊 2006/1/25
量級 蠅量級
☆
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手腕會痛表示你作的方法不對不然當你在練的時候手腕也會練到
一般來說手腕都不太會酸可能是你姿勢不對不然就是用甩的甩的
不但會傷到手腕也沒有練2頭的效果如果真的要治本的話多練練手
脕的肌肉就不會痛了
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