| 1作者 |
 nick0425 (Nick) (
) |
2006/08/15 16:33:27 |
220.140.114.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
|
好厲害喔~~高手呢~~!!
可以增這麼多肌肉~~~!!
交交我~~!
http://www.wretch.cc/album/nick0425
|
| 2作者 |
godram (金鋼超人) (
) |
2006/08/15 19:31:58 |
218.167.248.xxx |
|
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
一般人剛健身兩個月
因為身體剛接觸肌肉的刺激
身體剛開始的肌肉會長很快
慢慢的越練越久的就會慢下來 肌肉量就不會長那麼快
需要改變動作和強度 肌肉量才可以長的比較快
|
| 3作者 |
bingotw2002 (一生完) (
) |
2006/08/31 11:24:49 |
220.129.7.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 69.8磅
發文 111
註冊 2006/8/29
量級 羽量級
★☆
|
職業高手聽說一年長五公斤肌肉
|
| 4作者 |
dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/08/31 12:15:28 |
59.125.73.xxx |
|
來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
|
我上健身房3個月.....體重沒變.....
但是肌肉的外觀倒是有變化...二頭肌比以前更突出....胸肌更飽滿....
大腿變化是最多的....以前光爬樓梯就覺得腳好重喔....
而且都沒拿東西就很累了....更不用說搬東西....
而現在真的改善很多.....大腿的肌肉變壯了...
我爬樓梯喜歡摸大腿...我一階一階確實的走....感受肌肉的變化....真的很有成就感呢....
最近我在腿步訓練中....加入了箭步蹲....以前我從未練過這動作....
練了之後.....我發現他真的是一個很棒的大腿獨立訓練動作....
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2006/09/01 21:16:07 |
220.132.183.xxx |
|
來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
|
我今年二月正式買器材練健身那時也買了一台電子式磅秤(最小單位0.1公斤)
當時我62.5公斤(習慣上完廁所馬上量)
期間也加入了一些飲食計劃~~
像乳清,綜合維他命,胺基酸補充液.....(每個月要花個五千塊以上..好貴...)
到現在9月1日,體重64.7~65.5公斤(雖然都是上完廁所量但每次量都不一樣)
雖然過了半年,體重緩慢的成長,但是線條變得比以前明顯很多
有時覺得是在花大錢花時間在買肌肉~~~~但是能讓自己變得更健康
更有自信,是別人無法體會的~~~
|
| 6作者 |
chiyar (南海雞肉飯) (
) |
2006/09/02 08:24:58 |
59.117.208.xxx |
|
來自 新北市
磅數 19.1磅
發文 22
註冊 2006/8/14
量級 蠅量級
☆
|
昨天又做了一次body composition
發現肌肉合成速度好像真的變慢
這個月純肌肉量增加了一公斤
不知道是否與這個月腿部及背部完全沒練有關
分析出來腿部確實退步了
不過脂肪少了1.6公斤倒是很高興
自己也是有喝乳清及吃綜合維他命
剩下的就靠平日的飲食
每天訓練完一定會吃牛肉或羊肉
|
| 7作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2006/09/02 21:47:29 |
59.112.12.xxx |
|
來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
|
1個月對肌肉成長似乎是個太小的單位了
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved