鐵克健身網Take'sBodyGYM -各位的肌群一星期練幾天呢?

樓主:

2006/08/16 22:50:01

125.229.166.xxx

來自彰化縣
磅數 53.4磅
發文 50
註冊 2006/7/4 下
量級雛量級
★

有些人的肌群一星期只練一天
但大部份的人練二天
練一天的效果好像也不會輸兩天
各位的看法呢

回應

1作者	dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) ( )	2006/08/17 20:54:29	61.65.152.xxx
來自台中市磅數 605.3磅發文 515 註冊 2004/10/25 量級中重量級 ★★★☆	要看身體恢復和休息的狀況..... 因為一般人白天還有工作...並不像健美選手可以專心的休息.... 像我工作完去健身房的路上有時就會感覺有點倦怠.....狀況不太好.... 但是如果前一天沒有工作....隔天早上就會精神飽滿.... 狀況超乎想像的完好.....身體的確可以確實的感覺非常有力.... 練完一個多小時還會加個騎腳踏車有氧一下....感覺很舒服... 如果休息狀況好.....一星期練兩次當然沒問題.... 不然帶來的是過度訓練....會出現頭痛ˋ 倦怠ˋ 一些身體不適的症狀.... 所以要依自己的身體狀況來選擇適合的訓練方式....
2作者	bingotw2002 (一生完) ( )	2006/08/31 11:20:36	220.129.7.xxx
來自屏東縣磅數 69.8磅發文 111 註冊 2006/8/29 量級羽量級 ★☆	一星期練一個肌群.比較能專心練

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