| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/18 16:36:07 |
125.228.29.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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蛋白質多補充點
另外
您怎麼個練法呢???
每天練同一個部位 休息不夠嗎???
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| 2作者 |
mucle_dada (Da da) (
) |
2006/08/18 19:53:39 |
220.142.45.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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ㄧ天只吃兩餐肌肉怎麼會大
我覺得並不誇張,沒變輕就很好了
真的吃太少太少了
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| 3作者 |
wisejet (dick) (
) |
2006/08/18 20:16:06 |
61.220.37.xxx |
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來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
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肌肉又不是"練"出來的，肌肉是"長"出來的，練完後要補充足夠的營養並給予足夠的時間(休息等他長)才會變大地。
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| 4作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2006/08/27 20:29:48 |
220.132.183.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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我猜你應該是跟我一樣~~~~~練得很猛卻沒啥進步
歸咎主因~~~除了三餐不正常外,你的睡眠可能不太夠
至少一天要7小時以上的睡眠~~~很少人能睡這麼多吧
我因為工作輪班的關係~~~日夜顛倒 + 睡眠不足(4~5小時)
想練大卻總是在原地踏步~~~~現在我的目標放在修線條
肌肉雖不大但是刻痕線條壁壘分明,也是很勁爆的~~加油吧
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