鐵克健身網Take'sBodyGYM -一天可以兩次以上有氧嗎

樓主:

sniker(POKI)( )

2006/08/18 23:49:15

220.143.120.xxx

來自台中市
磅數 300.2磅
發文 147
註冊 2005/9/1 下
量級輕中量級
★★☆

有力氣的話一天可以跑個兩次1小時的有氧嗎
中間大概休息4-5個鐘頭吃一些水果而已
我目標要在暑假結束前這半個月在減掉5公斤
現在177 75 體脂17.5

阿還有 20下仰臥起坐 20下手撐著抬腿做4次循環兩天一次這樣對腹肌的刺激夠大了嗎
很期待瘦下來腹肌是大塊那種那樣我會很開心 ^____^

回應

1作者	asa71 (Asa) ( )	2006/08/29 19:22:06	211.75.139.xxx
來自台北市磅數 86.8磅發文 134 註冊 2006/8/2 上量級羽量級 ★☆	可以，但要分開。單單看減重，飲食是關鍵。建議你要加做重量訓練，身材才會結實更好看，有人瘦下來，全身還是看起來肉肉的，就是這個原因，沒肌肉。
2作者	bingotw2002 (一生完) ( )	2006/08/31 07:08:08	220.129.7.xxx
來自屏東縣磅數 69.8磅發文 111 註冊 2006/8/29 量級羽量級 ★☆	我覺得你應該多做重量練.而不是減肥.現在流行大支
3作者	zzzghost (小榆) ( )	2006/08/31 08:17:19	218.171.251.xxx
*此會員已不存在*	如果你不健身可以
4作者	allen66214 (老月亮) ( )	2006/08/31 08:40:55	59.116.168.xxx
來自台南縣磅數 97.8磅發文 121 註冊 2006/6/7 上量級羽量級 ★☆	這樣腹肌應該大不起來吧!! 祇是讓它變明顯而已因為體脂降下去了

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