鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/08/19 11:10:40

218.165.143.xxx

來自高雄縣
磅數 2.7磅
發文 3
註冊 2006/8/3 上
量級蠅量級
☆

我已經練3個多月了雖然肉真的有變大不過好像沒啥線條

請問...要練出線條是要練輕點然後練多組點嗎?

那到底要多輕呢? 大約輕到可以舉幾下

回應

1作者	philsc1973 (小莊) ( )	2006/08/19 11:43:15	218.166.233.xxx
*此會員已不存在*	線條不明顯，跟體脂高也有關係，若是這樣，多做有氧運動吧～！
2作者	0968456856 (阿傑) ( )	2006/08/20 18:05:11	61.217.185.xxx
來自桃園縣磅數 547.4磅發文 497 註冊 2006/8/1 下量級中重量級 ★★★☆	可以跑步或去游泳騎單車游泳比較好肌肉會比較結實
3作者	hill74109 (ㄚ泡) ( )	2006/08/22 00:10:27	140.134.242.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	如果已課程來說...讓重量能做到15~20下!! 然後4~6組每組休息約30秒... 但是~這樣還是得搭配有氧，不過讓體脂肪降低後!! 線條自然會容易看的出來^^ 加油囉~~~

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線條~~