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架橋式板凳撐體

樓主: bcb422(bcb422)( male) 2006/08/19 12:51:01 61.66.59.xxx
來自 台南市
磅數 42.7磅
發文 47
註冊 2005/7/5 下
量級 雛量級
★
請問架橋式板凳撐體可以練到下胸嗎?
因為手臂没什力,做不到幾下雙槓.

thanks
回應
1作者 s7233678 (紅豆冰) ( male ) 2006/08/19 13:56:42 125.228.153.xxx
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
 那是練三頭的吧?????
練那個的時候沒感覺胸部會出到力耶
2作者 mucle_dada (Da da) ( male ) 2006/08/19 18:36:48 220.142.73.xxx
來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
 應該是可以練到下胸的
3作者 s7233678 (紅豆冰) ( male ) 2006/08/19 22:33:05 125.228.90.xxx
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
 那不是練三頭的嗎???
難道是我出力方法錯了.......
4作者 d760819 (輝阿) ( male ) 2006/08/22 21:33:57 211.74.108.xxx
來自 台南縣
磅數 60.8磅
發文 123
註冊 2006/5/28
量級 羽量級
★☆
 這種方法可以練三頭和下胸~看你要練哪裡用哪裡出力的分別@@
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5作者 custek (~仁~) ( male ) 2006/08/22 23:25:56 222.156.75.xxx
來自 高雄市
磅數 24.2磅
發文 24
註冊 2006/7/9 下
量級 蠅量級
☆
 三頭、下胸都有牽動到

板凳主要是三頭

雙槓則是下胸

先把大肌肉練起來再練小肌肉會比較好
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