| 1作者 |
kevin1128 (新手上路) (
) |
2006/08/21 05:40:44 |
211.23.128.xxx |
|
來自 新北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 54
註冊 2005/11/26
量級 蠅量級
☆
|
我也有此困擾
而且我是四肢很小 身體很大
如何只練四肢 整體怎樣才不會覺得怪怪的
|
| 2作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/21 09:35:30 |
125.228.16.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
多補充蛋白質~
前臂用錏鈴也可以練粗~
自己去訓練動作看~
多爬文~
就解決了~
|
| 3作者 |
tk0402 (阿翔~!) (
) |
2006/08/21 12:10:39 |
59.114.155.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 5.2磅
發文 10
註冊 2006/8/5 下
量級 蠅量級
☆
|
握力和前臂的話，我個人提供一個小方法，這是我高職體育老師教的，個人覺得很方便，感覺也還不錯，參考一下吧^^"
雙臂伸直，手掌張開--->握住--->重複這個動作，速度要快喔!!!，看個人意志力能做幾下算幾下，我個人是以100下為一組，一次做3組就休息了，重點是"速度要快喔"試試看吧，我覺得還不錯，不用器材，也不會有受傷的風險喔^^(但熱身還是要有的喔，習慣的養成吧)
以上個人的一個小方法，有錯請指導一下^^"
|
| 4作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/21 17:08:00 |
125.228.129.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
樓上這位大大 您說的是"變硬"而已吧!?
應該不會變粗
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
xd12345xd (好奇心殺死一隻貓=.=) (
) |
2006/08/21 18:28:23 |
125.229.173.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 53.4磅
發文 50
註冊 2006/7/4 下
量級 雛量級
★
|
練二年了?
那三十磅應該太輕了吧,兩年了基礎應該打好了，直接加個十磅吧
小弟淺見...
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved