鐵克健身網Take'sBodyGYM -剛看了重訓動作圖示 有些呼吸的方式自已覺得很不順

樓主:

way19990430 (健身愛好者)( )

2003/03/30 12:36:17

61.220.128.xxx

來自宜蘭縣
磅數 24.3磅
發文 18
註冊 2003/3/25
量級蠅量級
☆

如雙槓撐体依內容:吐氣手肘慢慢彎曲身体下降在最低位置時頭部向前引
兩肘外展以利胸大肌伸展接來來吸氣(?) 用胸大肌的力量撐起兩臂.....

這個動作應是向上撐起時用力那怎會是用吸氣哩?? 感覺不太順暢自然再者依內文意思 ""吐氣手肘慢慢彎曲身体下降"" 應是來下時吐氣之義但這動作就好像是仰臥推舉一樣只是一個是躺著身体朝上一個是身体往下但怎麼呼吸法卻相反呢??一個用力時吐一個用力時吸我真的搞不懂應該是用力時吐會比較順是嗎>??

回應

1作者	md (md) ( )	2003/03/30 18:39:14	61.228.121.xxx
來自新北市磅數 10.5磅發文 8 註冊 2003/3/26 量級蠅量級 ☆	做的時候自己覺得順就好.. 參考之前大家的討論吧
2作者	robert19 (羅蔔腿) ( )	2003/03/31 05:16:17	61.228.168.xxx
來自新北市磅數 499.7磅發文 400 註冊 2002/11/14 量級中量級 ★★★	我前一陣子也是很注意自己的呼吸但是覺得一但注意了反而很難集中精神使力ㄝ

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剛看了重訓動作圖示 有些呼吸的方式自已覺得很不順

剛看了重訓動作圖示有些呼吸的方式自已覺得很不順