| 1作者 |
 bcb422 (bcb422) (
) |
2006/08/27 22:19:49 |
61.66.59.xxx |
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來自 台南市
磅數 42.7磅
發文 47
註冊 2005/7/5 下
量級 雛量級
★
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試抬以下抬腿動作吧,脖子有傷就不要做仰臥起坐
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| 2作者 |
tseng123 (頭痛) (
) |
2006/08/27 22:44:53 |
220.136.195.xxx |
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來自 新北市
磅數 21.8磅
發文 21
註冊 2005/11/1
量級 蠅量級
☆
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你八成做的時候都是勃子用力吧~~~~~~~~要不要試試用雙手拿著毛巾撐頭部 我個人覺得那樣勃子比較不會施力呢
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| 3作者 |
tseng123 (頭痛) (
) |
2006/08/27 22:47:00 |
220.136.195.xxx |
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來自 新北市
磅數 21.8磅
發文 21
註冊 2005/11/1
量級 蠅量級
☆
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少打了!!!
有傷最好先養好在去練比較好 不要急於一時..說不定傷會更嚴重
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| 4作者 |
mutohkeiji (U-30棚橋) (
) |
2006/08/28 00:09:24 |
219.68.66.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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先養傷吧!
寧願三個月不練也不要一年不能練...
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| 5作者 |
chow1021999 (海) (
) |
2006/08/28 11:00:59 |
61.224.232.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 22.5磅
發文 23
註冊 2006/7/30
量級 蠅量級
☆
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bcb422大大: 看不到圖片耶 顯示不出來>"<
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| 6作者 |
a08450845 (阿剛) (
) |
2006/08/28 12:12:12 |
60.248.198.xxx |
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來自 台北
磅數 114.7磅
發文 145
註冊 2005/8/1 下
量級 羽量級
★☆
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不管你有沒有受傷 持續密集的只練腹肌都是錯誤的 你難道沒有其他肌群可練了嗎 你以為你有超強的....16....塊肌 別人就會看得出來你是練家子嗎......你如果體重輕輕的 全身乾癟癟的 那麼你的....16....塊腹肌 只會讓你看起來更乾......
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| 7作者 |
wwe849 (舉起你們骯髒污穢的小手) (
) |
2006/08/28 12:22:08 |
210.85.94.xxx |
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來自 基隆市
磅數 47磅
發文 38
註冊 2006/8/8 下
量級 雛量級
★
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樓上阿剛說得一點都沒錯,我172CM,在只有56KG的時候狂練滾輪,雖然練就了七塊半的四方腹肌,但是看在學弟的眼裏,卻是側面看是扁的"像眼鏡蛇的肚子...一樣噁心!"
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| 8作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/08/28 12:57:54 |
61.225.155.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
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我也是蠻贊同樓上U-30棚橋大大的勸戒
.....先休養一陣子日子吧!
留得青山在不怕沒材燒.
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| 9作者 |
wawawa2001tw (Stan) (
) |
2006/08/28 13:40:32 |
222.250.80.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 31.6磅
發文 39
註冊 2006/8/27
量級 雛量級
★
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我也覺得最好不要再練，先休息一陣子，畢竟脖子受傷嚴重的話
有可能造成身體癱患哦！重視一點好
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| 10作者 |
durian (光光) (
) |
2006/08/28 14:19:11 |
61.231.97.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 142.3磅
發文 118
註冊 2006/8/17
量級 輕量級
★★
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要小心啊~年輕身體不照顧好等到老了會很痛苦的啊!脖子很重要的喔!最好先休息比較好...
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| 11作者 |
chow1021999 (海) (
) |
2006/08/29 19:08:55 |
61.224.235.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 22.5磅
發文 23
註冊 2006/7/30
量級 蠅量級
☆
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唉... 只好先休息了
其實我的體型一直都算挺結實的 不是瘦巴巴的那種
也有胸肌 但是腹肌一直沒看過 所以才開始練腹部
嗚••••••••
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