| 1作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2006/08/28 01:29:41 |
220.131.73.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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我也會麻麻的
醫生說腳踏車不適合長時間騎乘 因為容易壓迫的男生的命根子喔
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| 2作者 |
mysky366 (左手) (
) |
2006/08/28 08:02:02 |
61.230.206.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 69.6磅
發文 101
註冊 2006/5/7 下
量級 羽量級
★☆
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好像真的會有這樣的事發生耶,
之前我都是騎腳踏車上下班
現在就沒有了
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| 3作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2006/08/28 11:10:04 |
218.166.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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我腿受傷,曾瘋過一陣子腳踏車,所以對腳踏車還頗有一點研究,提供各位參考,第一是椅墊問題,一般3.4千元的腳踏車,椅墊都挺爛的,建議可以去換個高檔一點的,坐起來真的差很多,再來就是去買件專業的自行車褲,那種褲子在屁股跟下邊重點部位都有加厚墊,可保護屁股跟命根子,不過一件不便宜就是了,從7.8百到2.3千都有,其實真的談起來,還有避震及車架鋼性等問題,所以才會有一架3.4萬甚至10多萬的腳踏車了...
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| 4作者 |
philsc1973 (小莊) (
) |
2006/08/28 12:21:20 |
218.166.233.xxx |
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之前看過的相關報導：
騎腳踏車會影響生育能力
【大紀元6月26日訊】根据一項新的科學研究顯示，常騎腳踏車的男性出現陽萎的机率，是一般男性的兩倍。研究中也發現某些种類的腳踏車坐墊，會造成女性騎士健康上的問題。這項研究發表的時間正是英國的腳踏車周(bike week)，估計將會對這項活動造成影響。
研究人員檢測了一千名腳踏車騎士，結果發現有60%的人出現生殖方面的問題。而他們認為男性腳踏車騎士出現生殖問題的机率，是一般人的兩倍。而女性騎士出現外陰部腫脹的机率也較高。另外，現在有一种新型的窄型腳踏車坐墊，坐墊的中央有一個洞，這類的坐墊會造成女性產生暫時性的麻木感。
研究人員提出建議，認為腳踏車騎士最好能盡量坐直，并能每隔10分鐘，站在腳踏墊上休息一下，以避免因騎腳踏車而造成生殖方面的問題。英國腳踏車周主辦單位表示，他們預估將會有3万名腳踏車騎士与會，希望這個研究報告不會讓人們放棄騎腳踏車這項休閑活動。
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| 5作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/28 12:32:47 |
125.228.211.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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怎麼辦......
我買的是爛爛的兩千元跑車型的腳踏車
就是有角的那種
我都用那台做有氧= =......
怎麼辦
跑步的話腳踝會痛
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| 6作者 |
pelldpe22 (遊子) (
) |
2006/08/28 12:46:29 |
61.225.155.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 94.1磅
發文 188
註冊 2006/4/28
量級 羽量級
★☆
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我想偶一為之應該是沒什麼關係吧?
像我就固定每星期約莫1~2天騎腳踏車熱身.
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| 7作者 |
philsc1973 (小莊) (
) |
2006/08/28 13:06:18 |
218.166.233.xxx |
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在提供一則關於室內腳踏車運動傷害預防：
雖然室內腳踏車課程是一種沒有衝擊性的活動，但不代表參與者對運動傷害就是免疫的。自行車專家和生物力學學者提出下列的建議來讓你可以遠離是室內腳踏車課程可能造成的運動傷害：
1. 要重視傷害的預防
研究指出，約有百分之50 到70 的自行車選手有頸部和下背疼痛的情形發生。經常從事高強度訓練或是姿勢不良的參與者常常會有手部麻痺的現象發生。膝蓋的疼痛則是因為在騎乘當中膝蓋脛骨忍受過多壓力所造成的。
2. 要了解腳踏車調整的重要性
適當的腳踏車調整可以減輕疼痛和肌肉緊繃的發生。如果你不知道要如何調整的話，請上課的指導員協助你。
3. 檢查踏板和鞋扣
一個固定式的踏板通常會有潛在性的危機存在，因為不是所有的腳踏車都有活動是或是夾板式的踏板。如果你習慣使用鞋扣的話，應該要嚐試不同踏板直到你找到最適合的一個為止。如果鞋扣沒有使用得宜的話，會喪是對腳踝、膝蓋和臀部的控制力。當踏板繩綁得太緊時，爽獎可能會因此而產生麻痺的情形。
4. 坐墊不可調得太低
膝蓋前側的疼痛通常是因為坐墊太低而造成的。由於過度的伸張膝蓋，這個姿勢會對脛骨造成額外的壓力而產生疼痛。
5. 坐墊不可調得太高
坐墊調得太高會增加臀部的酸痛以及不舒服的感覺。每次踩動時的過度伸張腿部會造成阿肌里斯腱的發炎、腿後鍵肌群症候群和後側膝蓋疼痛的問題。 Edmound Burke 博士，科羅拉多州立大學運動科學中心之教授提出另外的實驗，證明這個姿勢會導致下背和臀部的運動傷害。固定的鞋扣、加上調整過高的坐墊、會對膝蓋造成無法想像的傷害。
6. 檢查坐墊是否調得太過向前
坐墊前後的調整決定膝蓋彎曲的角度。Michele SCHARFF-Olson 博士，巴拉巴馬州 Auburn 大學運動科學中心的副教授同時也是 Reebok 自行車指導員指出，太前移的坐墊會影響骨盆的角度，而對下背造成壓力，而且會造成鼠谿和臀部的不舒適。=
7. 檢查坐墊是否調得太過向後
當這個情形發生時，你的腿部需要更加的伸張以踩動踏板，就像將坐墊調整的過高時，就會有下列的危險現象產生：腿後鍵肌群拉傷、阿肌里斯腱發炎和下背疼痛。
8. 確定手把沒有調得太低
Burke 指出，如果手把位置太低，就會把大部份的力量都用在手部、手臂和肩膀上。這樣會造成手部的刺痛和麻木感覺，加速腕隧道症候群之症狀的惡化並且可能造成肩膀的疼痛。如果你是初學者、頸和背部有問題、軀幹肌群不過強壯或是柔軟度太差的人，適當的手把高度更是重要。
9. 確定手把沒有調得太高
Scharff-Olson 警告太高的手把會影響你的騎乘技巧。如果身體太過挺直的話，會因為需要更強的力量下踩而無法達到完美的踩動循環之境界。
10. 需要穿著適當的鞋子
穿著軟底、非自行車用的鞋子會導致足弓的不舒服和足底的疼痛。選擇正確的鞋子通常可以解決因為鞋子太窄所引起的麻木和刺痛感。
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| 8作者 |
bcb422 (bcb422) (
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2006/08/29 00:07:04 |
61.66.59.xxx |
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來自 台南市
磅數 42.7磅
發文 47
註冊 2005/7/5 下
量級 雛量級
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感謝大大的寶貴意見.
我想會先換個較好的椅墊和褲子
一週2-3次,30分.
像比賽選手騎太久可能不太好吧.
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