鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於三頭肌的三個肌頭...傻傻分不清楚....

樓主:

2006/08/28 15:41:24

61.65.152.xxx

來自台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級中重量級
★★★☆

我想請問三頭肌的三個肌頭.....
爬了很多文....我實在搞不清楚他們之間的位置....
我所買的那本書....健美舉重入門.....他的圖片我看不懂....

因為看似差不多的曲伸動作.....但是卻分別專注作用在長頭....或是外側頭....
有簡單的圖片可以參考嗎?

感激不盡...........謝謝.....

回應

1作者	fa681132 (特警Edward) ( )	2006/08/28 16:47:44	163.29.61.xxx
來自台南市磅數 118磅發文 150 註冊 2005/11/8 量級羽量級 ★☆	從背面看三頭肌(triceps)，比較容易辨識： 1.長頭(long head)：靠近身體的長條形肌 2.側頭(lateral head)：外側的部分 3.中頭(medial head)：長頭的下面節錄黃教練新書中p.213-214 堅持是一條很難走的路~ Keep walking~
2作者	dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) ( )	2006/08/29 17:49:52	61.219.165.xxx
來自台中市磅數 605.3磅發文 515 註冊 2004/10/25 量級中重量級 ★★★☆	我大概了解了三個頭肌的大概位置........... 我到書局看書吹冷氣時...看到一本醫療的書.... 裡面剛好有肌肉的圖片.....原來我一直把長頭當成內側頭..... 因為看圖片..從背後看是兩條相對的肌肉... 我想說外側跟內側應該就是相對的沒錯...長頭就是夾再中間那一條.... 原來相反阿..... 二頭肌倒是能稍微明顯看出長頭跟短頭.... 明顯兩塊分離的肌肉....不過我要很用力才能看出分離度... 但我的三頭肌我就摸不出長頭跟內側頭的差別了.... 但是..........請教如此網頁中的圖片.... http://bbs.dabin69.com/viewthread.php?tid=63244&extra=page%3D1 坐姿曲柄桿鈴頸後臂屈伸 V.S 坐姿啞鈴頸後臂屈伸....這2個動作.... 請按Ctrl+F搜尋 shoubi18.jpg 就可以找到該動作了...... 看似一樣.....可為什麼桿鈴是練外側頭....啞鈴是長頭....... 我真的分不清楚這其中的差別.... 請指教謝謝~

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