鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

A124190879 (Herry)( )

2006/08/29 12:59:10

211.23.82.xxx

來自新北市
磅數 15.5磅
發文 6
註冊 2006/7/30
量級蠅量級
☆

各位大大:
小弟我健身約1年時間,肌肉量約增加8KG左右,平時有補充高蛋白,每天約補充60~90g/分3次,
最近實驗室為了做研發,所以抽我和另一位同事的血液去做實驗,正常的情況下,當血液凝固後,血清和血球的比例約45:55,但是我的比例卻是30:70,也就是我血液水分很少,血液很濃稠.血液濃稠血壓就會高(目前134,偏高),容易中風.
我同事的幫我問醫生朋友,他說我蛋白質吃太多,沒運動食不要補充,並多喝水,有可能太多蛋白代謝物造成腎臟負擔.
但是我身高173cm 體重68kg 若以1.5g/kg補充,照理說我應該不可能攝取過多蛋白(根據國民飲食指南,我平時三餐肉類不多),而且我幾乎天天重訓,水分每天>3000cc,不知道若是繼續下去,重訓途中會不會爆血管,希望大大們幫我解答,感激不盡

回應

1作者	monkey0008 (猴子) ( )	2006/08/29 16:51:56	220.143.170.xxx
來自高雄縣磅數 34磅發文 31 註冊 2005/11/23 量級雛量級 ★	水可以喝越多越好.黃教練書裡面有提過.水要盡量得喝.4000CC以上更好.
2作者	anchihs (泰德) ( )	2006/08/29 17:02:38	203.69.231.xxx
來自新北市磅數 129.8磅發文 129 註冊 2006/8/25 量級輕量級 ★★	好可怕，真替你擔心。你要不要先停止食用補給品？其實我覺得，正常三餐的量已經很夠了。練了幾個月，只喝牛奶跟正常飲食。也是有長肌肉。
3作者	A124190879 (Herry) ( )	2006/08/30 09:08:40	211.23.82.xxx
來自新北市磅數 15.5磅發文 6 註冊 2006/7/30 量級蠅量級 ☆	感謝大大們關心目前我每天喝水4500CC,高蛋白只有在重訓完才喝,每天做有氧30min,在看看血壓會不會下來, 不過擔心蛋白質攝取不夠,肌肉成長會受阻,不知道各位大大有沒遇過像我這樣狀況,高蛋白真的會傷腎臟嗎?
4作者	godram (金鋼超人) ( )	2006/08/30 09:17:04	61.228.133.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	那這樣說我們每個練健美都要攝取高蛋白豈不都是每個都中風了建議你仔細去作檢查檢查更詳細找出問題所在不要因噎廢食
贊助廣告

5作者	A124190879 (Herry) ( )	2006/08/30 09:36:04	211.23.82.xxx
來自新北市磅數 15.5磅發文 6 註冊 2006/7/30 量級蠅量級 ☆	謝謝樓上大大建議: 我是該做個身體檢查了,我也很難相信高蛋白會傷腎的理論
6作者	herc (小猴子) ( )	2006/08/30 12:42:55	193.11.234.xxx
來自歐洲磅數 1磅發文 2 註冊 2006/8/28 量級蠅量級 ☆	我不清楚高蛋白跟腎的關係, 以下是我找到的一些新聞內容, 你看看吧~ http://news.bbc.co.uk/chinese/trad/hi/newsid_2860000/newsid_2862100/2862141.stm http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/tech/2006-07/25/content_4875866.htm --- 不過, 我真的認為高蛋白對身體不好...
7作者	Biohazard (單身公害) ( )	2006/08/30 13:54:24	66.67.98.xxx
來自北美洲磅數 82.2磅發文 72 註冊 2006/6/4 上量級羽量級 ★☆	蛋白質是由胺基酸所組成的... 由飲食方式所攝取蛋白質經過消化系統的分解作用之後會轉變成較小的多肽或是胺基酸分子... 而這些多肽或是胺基酸分子就會被身體利用...拿來建構肌肉...或是其他功能... 但是要是蛋白質攝取過量...多餘的多肽或是胺基酸就需要被分解代謝排出體外...而腎臟就是主要的代謝器官...只是太多的胺基酸就會造成腎臟無法負荷...傷腎就發生了... 看來版主的蛋白質攝取量似乎有點高...依照我記憶中ON的Whey Protein的使用說明是建議一人一天所攝取的量是以體重磅數一半的克數為標準... 以版主為例...68kg約為150lb...所以一天的攝取量是75g/day...而ON Whey Protein一湯匙為 24g...所以一天約喝三湯匙... 所以我想版主應該做個檢查或是詢問專業營養師.... ---- 其實使用這些補品都有其風險...所有的補品都是以食品名義上市...都不需要也沒有經過FDA評估

前往討論版｜跳頁 : 1

血液濃度和高蛋白?