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請問一下黃教練

樓主: l2m1y1(water)( male) 2006/08/30 21:38:57 222.250.164.xxx
來自 屏東縣
磅數 25.5磅
發文 11
註冊 2005/2/13
量級 蠅量級
☆
最近剛買了這本很讚的書 介紹真是非常仔細
我想請問一下 黃教練 背肌訓練的部份
窄握引體向上 我覺得用正手窄握 很難用背出到力
所以想買 v型握把 請問一下黃教練應該去哪裡能買到呢
感謝
回應
1作者 centergym (黃教練) ( male ) 2006/08/30 22:38:10 61.228.116.xxx
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
 練背的 V型握把,我想你不嫌麻煩的話,可以找鐵工廠或做鐵窗的店幫你焊一支比較快吧!
2作者 l2m1y1 (water) ( male ) 2006/08/31 14:50:37 222.250.164.xxx
來自 屏東縣
磅數 25.5磅
發文 11
註冊 2005/2/13
量級 蠅量級
☆
 感謝黃教練的回答
3作者 neverendingtrauma (OMEGA) ( male ) 2006/09/05 19:07:57 219.70.216.xxx
來自 新北市
磅數 63.7磅
發文 47
註冊 2006/4/12
量級 羽量級
★☆
 我也是昨天才買的
真的很棒的一本書
我想問一下黃教練
67頁的課程A和B是指星期1和4輪流嗎@@
感恩
4作者 centergym (黃教練) ( male ) 2006/09/05 22:12:59 61.228.110.xxx
來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
 To OMEGA:
我的書中67頁"中階程度參考課程",
我列出"課程A"與"課程B"供讀者參考,
這種課程是針對一個星期想練六天者,把全身肌肉部位分三大部份;以三天一個循環練完它!

***"課程A"與"課程B"都是分別需要連續練六天!
不是星期一到星期三練"課程A",星期四到星期六練"課程B"!!
如果想要輪流練,那你可以隔幾個星期或一段時間才更換一次.
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