| 1作者 |
 d760819 (輝阿) (
) |
2006/08/31 19:59:44 |
59.104.149.xxx |
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來自 台南縣
磅數 60.8磅
發文 123
註冊 2006/5/28
量級 羽量級
★☆
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可做伸展和腹部運動~上腹ˋ下腹ˋ側腹
練到你想做下一組~最好不要超過3分鐘@@
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| 2作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/09/01 00:25:54 |
59.121.141.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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一組練完我都是用力擠肌肉10秒
然後邊伸展邊喘氣約30秒
看看手錶 調整呼吸個10秒
然後接下一組
總之我決不會讓組間休息超過90秒就是了
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| 3作者 |
standby (攝影工人) (
) |
2006/09/01 20:00:12 |
219.80.142.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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如果不擠肌肉的話..隨便動一動..喝口水..走到下一個器材準備開始..
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| 4作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2006/09/01 20:58:11 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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請問擠肌肉是要做什麼？？
可是我做完之後我就會不斷的去用肌肉(出力)
不自覺的就想這麼做....
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| 5作者 |
dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/09/03 10:58:43 |
59.125.73.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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在做伸展肌肉的動作呀....
不過在鏡子前....實在是很想看看肌肉變大的樣子...
不過健身房高手如雲.....不好意思展現....只好忍著....
我都是到角落的鏡子...在擠肌肉....比較不會漏氣....
尤其是練完手臂...我都是二頭+三頭一起練....
手臂變好大....真的連自己都嚇一跳....看了很感動....我變強了...
等一回家....在照鏡子...怎麼跟剛剛比小了那麼多..
肌肉都消下去了...只好期待下一次的手臂訓練...
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| 6作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/09/04 21:42:27 |
125.228.196.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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高手如雲......沒關係阿.......
你會發現你漸漸的變成他們的一份子了
呵呵
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