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我剛加入這行列沒多久~有些是想請教一下

樓主: Q728728728(鶴)( male) 2006/09/08 18:11:02 220.131.19.xxx

來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆


關於飲食方面 目前16歲
我每次運動玩都會煮2顆水煮蛋來吃
運動方面:站姿亞鈴錘式灣舉300下左右(14磅) 架橋式板凳撐體100下左右 坐姿亞鈴三頭肌伸展120下左右(8磅)
請問的是2顆水煮蛋補充蛋白夠麼?我都沒吃蛋黃
各位前輩請指點小弟一下

回應
1作者 s7233678 (紅豆冰) ( male ) 2006/09/08 18:55:32 125.228.141.xxx
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★

唉.......
多爬爬文吧!!!
這些東西爬文就能知道

而且你拿這麼多下...................

算了 你先爬文吧
2作者 philsc1973 (小莊) ( male ) 2006/09/08 19:21:58 59.115.179.xxx
*此會員已不存在*

我想你的次數太多了,但是肌耐力應該很不錯吧?若是你要增加肌肉量,可以加重重量,減低次數。多找些相關的書來看,黃教練那本可以給你很大的幫助喔!!加油!
3作者 Q728728728 (鶴) ( male ) 2006/09/08 20:42:02 220.131.27.xxx

來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆

那....黃教練那本書在哪可以找到ro買到
4作者 take (TakesBodyGYM) ( male ) 2006/09/08 21:09:07 61.31.104.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

果然都不爬文.紅豆冰,我知道你的無力感了.
購買處在這版黃教練也有回答,別版也有.想學就用心點,多爬文,多搜尋.
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5作者 philsc1973 (小莊) ( male ) 2006/09/08 22:02:13 59.115.179.xxx
*此會員已不存在*

OK!OK!我跟你說,可以去三民書局網站訂書 http://www.sanmin.com.tw/page-product.asp?pf_id=000450106&
加油啦!
6作者 A23111999 (小羅) ( male ) 2006/09/09 00:20:26 210.192.255.xxx
來自 台北市
磅數 85.9磅
發文 113
註冊 2006/8/26
量級 羽量級
★☆

我也是剛開始沒多久,希望能練的很棒,當然囉一定要有毅力
7作者 f8425 (阿力) ( male ) 2006/09/09 00:38:35 220.131.25.xxx
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★

請問你住雲林哪呢?
8作者 Q728728728 (鶴) ( male ) 2006/09/09 09:50:23 220.131.25.xxx

來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆

斗六市...(我好像沒看過有健身房)
9作者 f8425 (阿力) ( male ) 2006/09/10 12:05:06 220.131.3.xxx
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★

斗6體育館地下室好像有些器材..不過我是沒有去過...雲林是好像沒啥健身房..除非是去學校裡面練吧.....
10作者 Q728728728 (鶴) ( male ) 2006/09/10 16:33:16 220.131.12.xxx

來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆

我想也沒啥健身房有的話也去不了..因為沒$$
學校是有 還很新 不過下雨天只提供體育班在那練 例外都不開放的
11作者 chri2006 (北極熊) ( male ) 2006/10/05 11:54:12 61.220.200.xxx
來自 新北市
磅數 107.7磅
發文 108
註冊 2006/10/2
量級 羽量級
★☆

在下不得不提醒你~年紀還小身體還在成長~過度的重量~可能會造成發育上的障礙!不得不注意喔!
喜歡健身很好~~但不可以貪功戀戰~會有很大的反效果~到時等你後悔已經不不及囉!加油!!
上述大大~~跟老大所說~也得多注意囉!!
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