鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

回應

1作者	johnny_leo (Johnny) ( )	2006/09/10 23:33:37	218.170.20.xxx
來自台中縣磅數 353.9磅發文 424 註冊 2006/5/12 量級中量級 ★★★	這種問題好像是會被 Take 大 "浸豬籠" 請善用下面功能，謝謝！
2作者	taiwan90051 (Leborn James) ( )	2006/09/10 23:34:16	218.163.152.xxx
來自台中市磅數 231.8磅發文 354 註冊 2006/2/16 量級輕中量級 ★★☆	就是super set.. 例如~:2頭練完馬上不休息再練3頭 <<為一組
3作者	penguin (肥肥) ( )	2006/09/11 01:11:49	61.229.235.xxx
來自新北市磅數 304.2磅發文 269 註冊 2005/11/28 量級輕中量級 ★★☆	超級組適合中級以上者因為初級者可能因為肌耐力不夠往往做不到幾組就已經不行而放棄了因為真的非常累我自己也一個月才使用一次超級組練手臂練的過程好像是惡夢

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何為超級組!?