| 1作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2006/09/11 06:22:59 |
220.140.178.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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請問是什麼東西計算起來很嚇人?
熱量還是蛋白質量或是飲水量呢?
對不起我沒回答你的問題~倒是又多問了幾個問題
希望不會對你造成困擾
也想再請問大大
請問大大在增重前的體重為多重?
增至106公斤大概花了多久的時間?
小弟還是位初學者，之前也曾莽撞的嘗試過想要增重
但卻是失敗收場，所以想問問大大當初是如何增重到100公斤以上的肉量呢?
懇請解惑，謝謝大大^^
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| 2作者 |
 fa681132 (特警Edward) (
) |
2006/09/11 19:54:35 |
59.104.153.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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小弟也是增重的失敗者，因為一味以為大隻就是練的好，線條一點也沒考慮到，往往一時興起，短短時間(1-2月)就給它增加個7-8公斤，腹肌都團結成1塊了，其實我也知道重量增加的往往大部分是水分跟脂肪，可是當想要雕塑線條，卻很矛盾怕會掉肉，唉！
果然健身練的好不好，還是肉眼就看的出來(線條)，跟做的重不重，叫的大不大聲一點關係也沒有。
雷克斯陳兄，您的身高夠，這樣的重量我到覺得還好！
堅持是一條很難走的路~
Keep walking~
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| 3作者 |
DooDo (DooDo) (
) |
2006/09/11 20:19:57 |
220.139.144.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 15.1磅
發文 6
註冊 2006/9/3 下
量級 蠅量級
☆
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增重的目的是增加肌肉重量
而不是增加總重量
如果只是想增加總重量的話吃家樂福的超便宜食物就好了
各式各樣的麵包一個差不多十元左右
還有一塊十元的狗不理雞排(我家的拉拉都不吃...碼的 好歹也是肉耶)
兩百元就夠你一整天吃到起乩
"營養，足夠的養分，與休息是肌肉大塊的要件，大家都知道"
少了一個重點
就是"充足且有計畫的訓練"
體重幾磅對於非職業選手來說根本就不是重點
應該把注意力放在
我這個禮拜臥推 深蹲之類的幾磅
而下個禮拜或下下個禮拜我目標是增加多少重量才對
假如目標是日本國技的身材那就另當別論了
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| 4作者 |
vincentliang (哲哥) (
) |
2006/09/13 16:34:14 |
220.130.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 78
註冊 2005/12/2
量級 蠅量級
☆
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體重越重要吃的量本來就比較多,增重累是正常的,沒有快速的方法
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