來自 高雄市
磅數 65.2磅
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註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
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這是一件真人真事,我們健身房有一各年輕人大約16-18歲吧!! 他跟各一群大支佬
練習重量訓練,或許是太急躁了或太年輕太有幹勁,在身體還無法負和太大重量時,
他就跟隨著幾各已經是5年以上健身經驗甚至已經比過健美比賽得過前3名的前輩
練習重量訓練,而且他使用的重量真的是非常重幾乎跟幾各前輩差不多了,
雖然健身房的教練及前輩都勸他不要練那麼重,但他都說他OK的,大約這種情況過了
1個月後,他脊椎受傷了我猜測應該是再做重量訓練時使用太過於重的重量,導致
一直使用錯誤的姿勢及出力點硬撐,而身體發出的哀嚎警訊聲他又以為是練習後的正常酸痛,
聽健身房教練說他一開始腳受傷時,還堅持腳包著繼續練習,說這沒啥大礙,過沒幾天
他連走路都成問題了,住院復建住了一段時間,前陣子還有來跑步機走一下,但也只能來
那一天,目前已經連續二各月沒來了,教練都會打電話詢問他還好吧..............
聽說他二支腿已經一大一小了,受傷的地方已經肌肉有點萎縮,希望他能夠早日康復.
也奉勸各位新手夥伴,不要太急進,先將基本動作練好,打好基礎,老話一句萬丈高樓平地起,
基礎沒打好受傷了或是以後留下後遺症都是得不償失,健身是種運動,運動就是要安全......
當你覺得練習時友趕到一絲絲不正常的疼痛,請馬上停止練習,去詢問教練或有經驗的前輩,
不要怕害羞或逞強,當你受傷時你的一切努力都會白費,大家互勉之~~~~!!!!!!!!
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