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樓主:

Q728728728(鶴)( )

2006/09/12 19:44:05

220.131.27.xxx

來自雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級中重量級
★★★☆

爬文的時候看到
一天上2次健身房
那2次健身房都是練同一個肌群嗎?
還是1次練一個肌群另一次練別的肌群?
那2次都要補充蛋白質??! 我想是這樣..

回應

1作者	taiwan90051 (Leborn James) ( )	2006/09/12 21:25:45	218.163.167.xxx
來自台中市磅數 231.8磅發文 354 註冊 2006/2/16 量級輕中量級 ★★☆	2次都是不同肌群唷~ 或是一次有氧一次重訓也可以~ 補充蛋白質挖救不知啦~~~ 還沒用乳清.. 有人可以交我如果不需要乳清但可以達到乳清的效果嗎?
2作者	cub0524 (大奶) ( )	2006/09/13 02:46:09	220.139.80.xxx
來自新北市磅數 290.4磅發文 417 註冊 2005/9/23 量級輕中量級 ★★☆	一天上兩次的話當然是練不同的肌群~但那是高階的練法~例如國手級的選手...我覺得如果你真的有時間的話就可以這麼作...但是比較不那麼建議啦!還有很多有意義的事...例如賺錢啊~和朋友拉賽等等...不要為了健身而放棄了一切平時的生活習慣... 相對的如果你沒有時間的話一次就夠了~"重質不重量"不要在乎你上健身房的時間和作的次數~而是要在乎你對肌肉的刺激有沒有達到效果~

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關於一天上2次健身房