| 1作者 |
 sseexxyyboy (小勝) (
) |
2006/09/13 17:42:18 |
218.169.221.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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頸部會痛是因為放錯位置...你可能放到骨頭上了
必須放到肩斜的位置...就可以改善的!!
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| 2作者 |
desnudoo (desnudo) (
) |
2006/09/14 10:27:27 |
218.166.205.xxx |
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來自 台北市
磅數 109.1磅
發文 67
註冊 2006/6/26
量級 羽量級
★☆
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如果放在斜肩的位置，還是會壓到我脊椎跟頸部連接處突起的骨頭，或是左右鎖骨最外端突起的骨頭。
站立的蹲舉到底能不能用仰臥式的取代呢？
我想我只能使用那種有軟墊墊在肩膀上的那種機器...
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| 3作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2006/09/14 12:46:12 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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desnudoo兄
我想這應該是習慣的問題罷了!
想當初扛70公斤就扛到破皮了
可是後來超過250公斤(練小腿)肩部可不會有任何不適
再來是傳統蹲舉才可練就一身剛硬的決心
蹲舉真的很累,但若完成課程之後
那種成就感與顯著的效果卻也是其他動作無法比擬的
你可以優雅地做著腿推
但也可選擇做一個無畏的戰士!
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| 4作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2006/09/14 20:16:46 |
59.112.15.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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建議做完蹲舉再做腿舉
一舉把你的股四頭肌操到爆炸
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