| 1作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/09/20 21:56:41 |
218.174.200.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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用w槓做可用到鎖骨下方的上胸肌 如果動作正確拉完後上胸
肌會發脹很有感覺
用啞鈴做闊背肌會比胸肌更有感覺
以上是個人的經驗
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| 2作者 |
 fa681132 (特警Edward) (
) |
2006/09/21 12:37:06 |
163.29.61.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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請問你是說「伏地挺身」嗎？(pushup)
堅持是一條很難走的路~
Keep walking~
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| 3作者 |
power (威力) (
) |
2006/09/21 13:54:06 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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上胸啦
只是個人覺得好難做
現今的職業選手裡
我也只看過Melvin Anthony做過這動作
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| 4作者 |
brucelee (Leung) (
) |
2006/09/21 14:47:36 |
218.252.36.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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你們都說定上胸
但我在這http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
按下胸找到pullover這動作!
所以想證實一下
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| 5作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/09/21 15:00:14 |
206.116.203.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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我怎麼記得是練下胸@_@
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| 6作者 |
fa681132 (特警Edward) (
) |
2006/09/21 21:29:46 |
59.104.205.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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這一組可以練大您的胸腔，前鋸肌的部位也可以鍛鍊到。如果在跑玩步後，以及練習腿部蹲舉之類呼吸較喘的動作完畢，加上這組效果會很好。
堅持是一條很難走的路~
Keep walking~
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| 7作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/09/21 22:04:27 |
218.174.242.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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沒錯 此項動作是很好的前鋸肌緞鍊方法
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