| 1作者 |
 vincentliang (哲哥) (
) |
2006/09/28 10:31:05 |
220.130.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 78
註冊 2005/12/2
量級 蠅量級
☆
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這真的很難想像~~~~
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| 2作者 |
黑碩熊 (黑碩熊) (
) |
2006/10/01 05:33:09 |
124.8.83.xxx |
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來自 新北市
磅數 123.7磅
發文 213
註冊 2005/12/8
量級 輕量級
★★
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我是覺得不管怎麼舉都不會動到脖子八!建議你在練的時候對著鏡子做!看看你的姿勢是不是不對!
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| 3作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2006/10/01 07:23:58 |
218.163.156.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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呵呵前舉扭到脖子 真有趣耶！！
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| 4作者 |
gti1323 (GTI) (
) |
2006/10/01 11:46:31 |
59.112.80.xxx |
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來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★
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依個人經驗…不管您在從事任何部位的訓練動作，只要用到最大力量(或力竭的時候)脖子都會用到力、下意識的前伸、如果夠用力的話…還會加上頭部小發抖（樓上大大下次訓練不仿試著感受一下）；這個時候若是熱身不足的話不管您在從事任何部位訓練動作的舉或拉，一不小心說扭到就扭到！這裡指的扭到正確一點應該是指前後的拉傷。拉傷之後低頭與仰望都會受到影響，能夠避免的方式就是適當的暖身及伸展（拉筋）再從事訓練，（尤其在採倒金字塔訓練時格外要注意！）
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| 5作者 |
2829741 (阿咻) (
) |
2006/10/01 18:15:55 |
218.171.250.xxx |
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來自 台南縣
磅數 26.4磅
發文 8
註冊 2006/1/19
量級 蠅量級
☆
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哦~ 謝謝各位
我很久以前有這樣過
結果最近又發生這種事...
所以就來問大家一下下...
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| 6作者 |
muscle186 (傻傻練) (
) |
2006/10/01 18:19:14 |
61.229.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 54.5磅
發文 63
註冊 2006/9/24
量級 雛量級
★
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舉輕一點感覺一下
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| 7作者 |
standby (攝影工人) (
) |
2006/10/01 20:11:38 |
140.116.76.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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你是不是用後腦杓去頂椅背呀?
不然就是太拼脖子太用力了..先稍微做輕一點試試看
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