鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/09/30 12:49:24

125.228.32.xxx

來自高雄市
磅數 85.1磅
發文 72
註冊 2006/9/29
量級羽量級
★☆

Hi,黃教練以下的問題我不知道您可以回答我嗎?
請問就是我看最新健美運動詳解這本書,裡面的手臂鍛鍊法的初階參考課程表的二頭肌,它寫慢彎舉這個動作名稱
那請問是指哪個訓練動作的慢彎舉呢?因為我看二頭肌練法有很多的訓練動作的慢彎舉,那是要做哪個慢彎舉呢?如:有立姿槓鈴槓鈴反握握鎚式啞鈴立姿啞鈴坐姿交替這些都是慢彎舉要做哪個呢? 是全部做,還是選擇做呢?因為它沒有明確說要做哪個,只說慢彎舉

還有再請問就是專業W桿是訓練什麼的呢?哪個肌肉部位?
彎曲桿是訓練什麼的呢?哪個肌肉部位?
還有專業W桿,可使用這個器材做什麼訓練動作?
彎曲桿,可使用這個器材做什麼訓練動作?

還有最新健美運動詳解這本書會出修訂版嗎?(也就是書裡面的內容跟初版有不一樣的地方,有加一些新的內容進去) 謝謝囉

回應

1作者	centergym (黃教練) ( )	2006/09/30 23:23:13	61.228.109.xxx
來自台北市磅數 2398.2磅發文 1653 註冊 2006/2/10 量級超重量級 ★★★★★	初階參考課程表的二頭肌,有關慢彎舉動作當然是基本的"啞鈴或槓鈴立姿慢彎舉",如要選擇其他也無妨. "專業W桿","彎曲桿"?這有什麼不同??? 能做的動作太多了,不勝枚舉! **最新健美運動詳解這本書,也要等初版賣完再說吧!

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