鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/10/08 21:17:08

203.111.210.xxx

來自花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級重量級
★★★★

我自４月８日練到６月１８日練了２個月，之後又停練到９月２９日才在重新起步～
原因是課業的問題，但在空閒時間我也會排自己的課表．．．休息的幾個月有少少的做幾次重訓
為的就是要找感覺，找對自己最好的訓練方法，我訓練都憑感覺，不是照著表上的組數次數去做
而是找身體的感覺，現在終於又能開始練了～！（開心）
問題：
請問1.如何脫水？（不是泡在高濃度的鹽水吧？！）
2.訓練完胸後隔天背部的訓練胸部會有感覺（酸痛），要隔多一點天數嗎？
3.現在臥推120磅5~8下,150磅2~4下!奇怪的地方在訓練完要等２天後才會酸痛？（爲什麼？）
4.訓練前葡萄糖可以搭配肌酸嗎？
5.腎上腺素跟食用類固醇的差別？？（作用）
6.二頭長短頭修飾能用一邊較重的槓玲做嗎？(握靠近較重的地方)

回應

一堆問題....