鐵克健身網Take'sBodyGYM -胸肌成長較快或者是背肌成長較快?

樓主:

2006/11/01 16:19:05

218.169.118.xxx

來自新北市
磅數 57.6磅
發文 23
註冊 2006/6/13
量級雛量級
★

上圍變寬,一般來說是胸肌與背肌的組合,
請教前輩,在訓練的過程中,胸肌成長較快或者是背肌成長較快?

回應

1作者	pan (斌仔) ( )	2006/11/02 20:03:28	203.68.164.xxx
來自屏東縣磅數 0磅發文 0 註冊 2011/8/9 上量級蠅量級 ☆	是要以訓練兩種肌肉的方式和多寡來決定肌肉成長的速度
2作者	asa71 (Asa) ( )	2006/11/17 20:43:40	61.228.52.xxx
來自台北市磅數 86.8磅發文 134 註冊 2006/8/2 上量級羽量級 ★☆	闊背肌很難練,我都練不太出來,下拉,或拉單槓都做不了幾下, 原因是練背肌時,手的前臂都超痛不像胸部比較好操
3作者	m2166990 (狗狗) ( )	2006/11/18 01:59:44	220.135.58.xxx
來自新北市磅數 183.6磅 ∮本日壽星∮ 發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	背肌真的是很難練,黃教練的書上說,如果你想把背肌練寬,一定要練反手滑輪下拉還有~~我的經驗是練太重反而練不到背肌,而且都是手臂先沒力,但背肌沒有感覺腫脹

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