鐵克健身網Take'sBodyGYM -才剛開始操，韌帶有問題

樓主:

2006/11/07 13:39:26

203.69.218.xxx

來自台北市
磅數 83.5磅
發文 55
註冊 2006/11/1
量級羽量級
★☆

我的手可能是以前運動傷害，現在徒手彎區前臂就可以聽到韌帶摩插骨頭的聲音。

最近開始比較有恆心，兩三天就練一次。
稍微增加份量，肌肉雖酸痛但還受得了，
可是兩手肘的韌帶有輕微疼痛的感覺。

請問我應該增加重量，但減少組數，以減少磨插次數？
或是應該減輕重量，增加組數，降低韌帶磨擦的力量？
哇！心好痛！我才拿5公斤耶！怎麼會這樣！

回應

1作者	stonemailbox (石頭) ( )	2006/11/07 13:50:16	220.140.226.xxx
來自彰化縣磅數 1343.6磅發文 1407 註冊 2004/7/7 下量級超重量級 ★★★★★	請使用"站內查詢"功能～！！剛剛搜尋了"韌帶"發現到不少文章可以參考請多多利用"站內查詢"以減少回鍋文的發生可以有效減少等待回文的時間更可提昇該文章存在的價值 ※本文於2006/11/7 下午 02:48:02修改※
2作者	iamiid (海客) ( )	2006/11/07 18:00:31	59.116.75.xxx
來自台北市磅數 83.5磅發文 55 註冊 2006/11/1 量級羽量級 ★☆	＠＠以為精華區都爬過了，就算看得差不多＠＠原來還有這麼多資料。（羞）對不起。謝謝。

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