鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於 健身 和 營養補充品 這方面的問題

樓主:

2006/11/08 00:36:53

59.127.56.xxx

來自台南市
磅數 2.5磅
發文 2
註冊 2006/10/31
量級蠅量級
☆

我目前自己在家中作仰臥起坐.伏地挺身.和舉啞鈴.
想考慮開始上健身房和搭配營養補充品
身高 : 174
體重 : 65
年齡 : 21
體指 : 21
沒有肢體傷害也沒有心血管疾病
很想要增重和肌肉練大

上了健身房.我該如何使用營養補充品裡的哪些產品
(比方說像高蛋白或肌酸或是其他產品)？

還有就是高蛋白和乳清蛋白有什麼差別呢？

麻煩各位教我一些方向和指導.
非常的感謝.謝謝！

回應

1作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2006/11/08 09:12:44	211.23.87.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	hi... 請先看看之前的文章... 還有一些公告先看看喔... 你的問題已經有人問過很多次了...
2作者	do335 (Sean) ( )	2006/11/08 09:18:04	210.17.23.xxx
來自新北市磅數 70.5磅發文 101 註冊 2003/6/30 量級羽量級 ★☆	我的建議是, 先認真且正確地重訓, 沒有進步或恢復狀況差時, 再考慮營養補充品, 日常飲食先顧好比較重要! 真要補充營養品時, 一開始是以乳清蛋白.肌酸.BCAA...等優先, 平時可攝取善存..等綜合維他命. 高蛋白是俗稱,因其每單位重量蛋白質所佔比例高而來, 它有可能是...純乳清蛋白.純酪蛋白.大豆蛋白..等, 也有可能是多種蛋白混合碳水化合物的增重蛋白.....
3作者	fa681132 (特警Edward) ( )	2006/11/08 17:15:17	163.29.61.xxx
來自台南市磅數 118磅發文 150 註冊 2005/11/8 量級羽量級 ★☆	有心要健身，且有預算去健身房，如果希望能早點看到成果，能搭配營養品是更好啦，我覺得剛剛接觸健身如果效果不錯，身體有回饋的話，自然會有支持您繼續進步的動力。如果加入健身房，遇到同好相信進步更快。堅持是一條很難走的路~ Keep walking~
4作者	s812445 (衣索匹亞難民草～) ( )	2006/11/11 02:17:50	61.231.166.xxx
來自桃園縣磅數 2065.2磅發文 625 註冊 2003/9/3 上量級超重量級 ★★★★★	上了健身房～問問前輩吧或者一些傳統健身房會跟你說一開始訓練先紮實訓練～再來靠輔助的營養品吧台南健身房很多你可以利用這邊資源（健身房資訊）去看你要的健身房～

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