鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/11/14 21:42:46

61.216.2.xxx

來自台北市
磅數 91.4磅
發文 110
註冊 2006/10/4
量級羽量級
★☆

hello!各位大大
小弟一直有個疑問，當做重量訓練時，最後那一下，也就是要舉又舉不起來的那一下，如何在沒有人補助時，又能正確安全的把它做完，我每次怕受傷，只好放棄那成長關鍵的最後一下，不然，就是降低重量，提高次數，讓作用肌做到力竭為止，很想聽聽各位大大的意見。

回應

1作者	s812445 (衣索匹亞難民草～) ( )	2006/11/15 00:59:44	61.231.154.xxx
來自桃園縣磅數 2065.2磅發文 625 註冊 2003/9/3 上量級超重量級 ★★★★★	嗯自己有自己方法就好以我來說沒力時～很難有正確的動作才對吧！起的來就好如果感覺還有力我會馬上練完那組降一些重量練４－６下僅提供參考
2作者	HighWay (大晟) ( )	2006/11/15 21:27:49	61.217.215.xxx
來自台北市磅數 91.4磅發文 110 註冊 2006/10/4 量級羽量級 ★☆	嗯嗯! 但每次這樣，總感覺成長有限，也許，我該試試別的方法

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