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去做重訓之前食什麼會大力D呢?

樓主: 606958(jogikei)( male) 2006/11/15 21:35:31 58.153.15.xxx
來自 港澳地區
磅數 32.3磅
發文 12
註冊 2005/12/8
量級 雛量級
★
我有時食飽或飲豆漿.你呢?
回應
1作者 taiwan90051 (Leborn James) ( male ) 2006/11/15 23:46:00 140.128.194.xxx
來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
 BANANNA .....巧克力
2作者 vincentliang (哲哥) ( male ) 2006/11/16 00:44:16 61.70.147.xxx
來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 78
註冊 2005/12/2
量級 蠅量級
☆
 香蕉很好 喝點葡萄糖水也不錯
3作者 f8425 (阿力) ( male ) 2006/11/16 01:18:54 220.131.15.xxx
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
 吃點高GI值的食物吧
4作者 smart (Jaosn) ( male ) 2006/11/16 19:15:20 61.230.203.xxx
來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
 訓練前90分鐘吃些澱粉類...
大約吃到六~七分飽...
訓練前15分鐘來半根香蕉補充一下...
差不多就是這樣吧...
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5作者 m2166990 (狗狗) ( male ) 2006/11/18 07:31:16 220.135.254.xxx
來自 新北市
磅數 183.6磅
∮本日壽星∮
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
 想健身的話三餐一定要正常~~~~不然你會愈練愈瘦
超級重要的~~~~然後再練前二十分鐘補充易消化的澱粉類食物(像麥片)
在練時邊喝糖水邊練
這樣子不用吃肌酸力量也超大的
蹲舉也不覺得頭暈
這是我本人的經驗
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