鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問一開始找一個重量的問題?

樓主:

2006/11/18 00:57:14

125.228.47.xxx

來自高雄市
磅數 85.1磅
發文 72
註冊 2006/9/29
量級羽量級
★☆

請問各位
就是一開始找一個重量讓自己能在8~10下之間就能把肌肉練到完全練不動,讓請問這個找一個重量讓自己能在8~10下之間就能把肌肉練到完全練不動,是要在訓練前測試然後測試完開始真正訓練還是要在真正訓練的時候同時測試呢? 拜託麻煩一下這個問題謝謝

※本文於2006/11/18 上午 11:38:04修改※

回應

1作者	m2166990 (狗狗) ( )	2006/11/18 01:49:10	61.219.68.xxx
來自新北市磅數 183.6磅 ∮本日壽星∮ 發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	如果還不知道自己的能舉的亞鈴多重,應從輕的重量開始測試測試完的重量記起來,以便下次練習使用或在訓練時發現自己的力量變大了,再給自己加重所以肌肉練到完全練不動是要在訓練前測試也要在訓練的時候同時測試

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