鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問一個肌肉部位最好選擇做幾種動作呢?

樓主:

2006/11/19 19:16:14

125.228.86.xxx

來自高雄市
磅數 85.1磅
發文 72
註冊 2006/9/29
量級羽量級
★☆

請問大家
就是一個肌肉部位最好選擇做幾種動作呢? 還有一個肌肉部位可以全部都使用free weight來訓練嗎?例如:訓練胸肌的時候可以做臥推及飛鳥或者啞鈴仰臥推舉這些動作就可以了嗎? 也就是說只有使用到free weight來訓練沒有使用到機器來訓練這樣可以嗎? 謝謝

回應

1作者	whkotw (肯恩) ( )	2006/11/19 19:53:15	61.31.134.xxx
來自台北市磅數 436磅發文 401 註冊 2006/5/17 量級中量級 ★★★	腹肌最好的訓練方式是在最短的時間內給它最大的刺激最好的也是負重式訓練要將意志力集中在腹部這個主題應該很多人討論過哦！！ ..◣◢◣◢ ◥◤....◥◤ ◢..∩∩..◣ ◥ ≧。≦ ◤ ...◤◥◤◥ ╭● .（◢◣◢◣）╯
2作者	pan (斌仔) ( )	2006/11/19 20:12:45	122.123.135.xxx
來自屏東縣磅數 0磅發文 0 註冊 2011/8/9 上量級蠅量級 ☆	一個肌肉部位最好選擇做3~5種動作,可以都使用free weight來訓練只要感覺要練的肌肉部位有在出力就行了

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