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【訪客登入】

傷到腰椎，如何療傷?

樓主:

西瓜太郎 (阿福)( )

2006/11/22 19:34:19

163.29.124.xxx

來自台東縣
磅數 59.2磅
發文 38
註冊 2006/11/8
量級雛量級
★

前幾天，坐在訓練椅上以史密斯坐頸前上推動作，可能因為腰部沒有緊貼椅背，現在連穿襪子腰椎(股盆與脊椎連接處)都會痛，請問各位前輩，有無類似經驗，都如何療傷呢?請賜教，謝謝。

回應

1作者	yx4436 (終極戰士) ( )	2006/11/22 19:41:30	218.164.38.xxx
來自高雄縣磅數 120.3磅發文 185 註冊 2006/11/21 量級輕量級 ★★	我是腰傷的常客首先建議您要禁慾幾天睡覺時要平躺不要趴睡避免彎腰拿重物沒有特效藥只有避免重複傷害等它自動復原大概要一個禮拜左右吧住你早日康復囉^^
2作者	Q728728728 (鶴) ( )	2006/11/22 20:23:27	220.131.19.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	去所謂的國術管活啥麼整復中心看看吧他沒幫你樵也應該會給你貼膏藥我之前脊椎測彎也是去給人家僑...
3作者	HighWay (大晟) ( )	2006/11/22 20:26:27	61.224.45.xxx
來自台北市磅數 91.4磅發文 110 註冊 2006/10/4 量級羽量級 ★☆	hi!太郎兄還是建議你先去照張x光，再去看看醫生先。聽起來，好像腰薦關節受到壓迫。那真要注意一下，狀況好了，重新在練時，先由低負荷開始，讓身體慢慢適應，避免新傷變舊傷。祝早日康復
4作者	standby (攝影工人) ( )	2006/11/22 20:57:50	140.116.76.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	看完醫生後就先休息一陣子吧.. 身體健康比較重要!! 千萬不要帶傷繼續訓練.. 帶傷訓練的話..沒事就沒事.. 要是萬一再給他閃到一下的話..準備吃不完兜著走吧 ※本文於2006/11/22 下午 08:59:48修改※
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5作者	whkotw (肯恩) ( )	2006/11/22 22:56:26	61.31.143.xxx
來自台北市磅數 436磅發文 401 註冊 2006/5/17 量級中量級 ★★★	我之前傷到肩左手根本舉不起來休息了二至三週後才勉強可舉些輕的約二個月後才開始做簡單的重量訓練建議現在千萬不要再去做重訓先有充足的休息等較好時再從輕的開始復建起免的又傷到時反而需要花更多的時間復原
6作者	n1217529 (小賴) ( )	2006/11/23 09:44:30	61.220.70.xxx
來自新北市磅數 528.2磅發文 556 註冊 2003/7/8 上量級中重量級 ★★★☆	腰傷達人給你的建議!! 一.去看醫生,照X光...(基本上照M.R.I比較有用) 二.如果真受傷了(椎尖間盤突出) 那就復健做牽引吧!
7作者	0968456856 (a-jay) ( )	2006/11/23 10:07:37	220.138.50.xxx
來自桃園縣磅數 547.4磅發文 497 註冊 2006/8/1 下量級中重量級 ★★★☆	先去看骨科班吧這種病痛不能拖久了沒看好會有後遺症會比較容易腰酸背痛建議你去看醫生照x光比較好如果是椎間盤突出得化就比較麻煩了要復建有可能也要休息至少一個月的時間這是小弟受傷看醫生所說的情況給你做參考希望對你有幫助 ※本文於2006/11/23 上午 10:08:46修改※

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