| 1作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2006/11/30 09:03:00 |
210.202.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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扛霸子:"你覺得"姿勢是正確的..你的動作有請專業的教練指導過並修正嗎?還是你只是把網站會雜誌上的動作自己一樣畫葫蘆的去做呢?兩者之間之間差很多唷~~
很多在健身房運動的人都"自以為"姿勢正確,結果一經教練討論之後才發現都是問題.建議你就進找一位教練給你一點建議唷!
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| 2作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2006/11/30 10:00:26 |
61.220.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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還是你只是把網站會雜誌上的動作自己一樣畫葫蘆的去做呢?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
這句話道出了許多人在訓練時的盲點!!!!!!!!
JIMMY 大: 記得你以前在西門嘛!改天抽空會去健身房跟你請較一下^^
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| 3作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2006/11/30 10:02:37 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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會不會是有受傷而不自知
建議有空去醫院檢查一下比較好喔
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| 4作者 |
pan (斌仔) (
) |
2006/11/30 20:40:06 |
203.68.164.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 0磅
發文 0
註冊 2011/8/9 上
量級 蠅量級
☆
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是不是膝蓋曾經有受傷你自己不知道,去醫院檢查一下會好一點或則覺得你姿勢是正確的,你的動可以請專業的教練指導過並修正
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| 5作者 |
yx4436 (終極戰士) (
) |
2006/12/01 10:53:05 |
218.164.28.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 120.3磅
發文 185
註冊 2006/11/21
量級 輕量級
★★
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很多人都不太練腿~我也是其中之ㄧ
但是全身照鏡子時會覺得比例怪怪的~尤其上半身越練越壯的時候
既然是健美~就不能忽視比例的美感
所以我也要開始練腿了
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| 6作者 |
aa41412003 (阿信) (
) |
2006/12/02 12:34:39 |
211.74.205.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 84.2磅
發文 69
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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你可以問全台灣最喜歡練腿的黃教練.練腿的重要性.他那全身巨大的肌肉將會是最好的解答
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| 7作者 |
achilles (achilles) (
) |
2006/12/06 00:24:02 |
218.160.55.xxx |
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來自 新北市
磅數 16.1磅
發文 14
註冊 2006/11/28
量級 蠅量級
☆
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心臟不好能練腿嗎？
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| 8作者 |
leck (leck) (
) |
2006/12/06 02:21:38 |
207.188.29.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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1. 心臟不好當然也能練...
2. 每天在腳踏車機上踩它 30 分鐘, 你的腿就可以練得很壯了...
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| 9作者 |
[email protected] (win) (
) |
2006/12/06 08:33:48 |
218.168.113.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 0.5磅
發文 1
註冊 2006/11/30
量級 蠅量級
☆
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假如真的想要練腳的話
小弟建議
練完馬上冰敷 再破壞中進步
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| 10作者 |
lovecatme (扛罷子) (
) |
2006/12/06 08:55:38 |
203.64.90.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 213.9磅
發文 83
註冊 2006/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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每天在腳踏車機上踩它 30 分鐘，我超愛的~~不過要加入健身房才有~
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| 11作者 |
Jacobwang (Jacob) (
) |
2006/12/06 18:34:22 |
61.230.0.xxx |
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來自 台北市
磅數 11磅
發文 2
註冊 2006/6/18
量級 蠅量級
☆
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如果滋事都正確的話,應該是需要用護膝,你膝蓋會好很多,且可以壓更重的重量
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| 12作者 |
leck (leck) (
) |
2006/12/07 03:00:57 |
207.188.29.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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只要慢慢的增加重量, 幾個月下來, 膝蓋關節就不會痛了.
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| 13作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/01/01 18:42:33 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你好.不然你先慢跑一陣子.等肌耐力較好時後再練重訓.加油試看看
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