鐵克健身網Take'sBodyGYM -又抓不到二頭肌的感覺了 附上一個小問題!!

樓主:

wang1980 (鋒)( )

2006/12/01 13:52:05

125.225.141.xxx

來自新北市
磅數 20.9磅
發文 12
註冊 2006/10/2
量級蠅量級
☆

之前有PO過文章了也抓到小技巧
只是現在又抓不到感覺了

附上圖片!!
二頭捏起來軟軟的 "~"
拿啞鈴16*2 6KG*2 槓鈴20P 只感覺會發熱卻沒發脹有時也不感覺到發熱
只是我拿槓鈴練前臂(手腕放在膝蓋以上下方式訓練都會發脹發熱緊繃)
二頭真的如其他大大說的不好練嗎

還有個問題我捏自己的小腿二頭捏起來會有顆粒不知道是甚麼??

※本文於2006/12/1 下午 01:58:46修改※

回應

1作者	Q728728728 (鶴) ( )	2006/12/01 16:14:43	220.131.20.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	沒感覺的話就+重囉... 鋒兄有沒有發現..很多大大都把2頭跟3頭都放在同一天練.. 注意去看2頭在怎麼練也只有一個伸展動作(肌肉很容易就習慣了)3頭的話我就沒啥研究了記得曾經有位大大說過2頭式頑固的肌肉要不斷的超他才會大捏起來會有顆粒?我則是用按的按起來會有如線條般的東西(那是肌肉) ※本文於2006/12/1 下午 04:39:12修改※
2作者	moris2021 (Moris) ( )	2006/12/01 16:34:09	218.184.83.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	是啞鈴16磅嗎? 你可以用調整式的啞鈴慢慢加重一組一組練!
3作者	strong6210 (長不高) ( )	2006/12/11 18:46:09	210.58.136.xxx
來自台北市磅數 757.1磅發文 949 註冊 2003/11/30 量級重量級 ★★★★	這篇好像是在講二頭肌耶... 怎麼貼成腹肌訓練方法了?
4作者	374111 (小胖) ( )	2006/12/17 21:54:51	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	鋒大你好.美個人都有他自己最好練的以及最難練的肌肉.因為每個人的體質.環境以及工作不同.至於你小腿的問題建議你找醫生看看

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又抓不到二頭肌的感覺了 附上一個小問題!!

又抓不到二頭肌的感覺了附上一個小問題!!