| 1作者 |
 wizozb31689 (寶寶愛喝茶) (
) |
2006/12/02 17:29:34 |
220.129.84.xxx |
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來自 高雄市
磅數 46.3磅
發文 49
註冊 2006/6/7 下
量級 雛量級
★
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你要是覺得現在沒辦法舉以前的重量 建議從頭開始練吧 不然會很容易受傷的
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| 2作者 |
ec84858368 (飛翔的小孩) (
) |
2006/12/02 19:34:51 |
203.68.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 95.6磅
發文 93
註冊 2006/5/22
量級 羽量級
★☆
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深蹲要怎樣做才不會傷到膝蓋?
A：膝蓋不超過腳尖、背打直、半蹲比較好
哪現在呢? 是要增重還是要減重
經過了這麼多個月、肌肉都衰退了、練的重量要從來一次、要不然不但會受傷還會沒進步、再來就要好好排個課表、重點就是要有毅力、有一顆堅定的心、我不相信生活上很忙時、沒辦法練重訓、要不然練一練就不練、又過了幾個月後再練、前幾月練的是白練了。
我的生活也很充實也很忙、早上7點半練重訓及有氧、早上10點上班到5點半、上課6點半到9點半、放學後要做學校報告、和一些練重訓、飲食等作筆錄、為了畢業要當健身教練、每天上網去查資料、關於生理學、一些相關運動方面、假日也沒得休息、要考一些急救證照等..、也花了不少的錢、想回家也沒辦法回家、我再怎麼累、我就是有辦法練。
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| 3作者 |
aa41412003 (阿信) (
) |
2006/12/02 21:46:44 |
211.74.205.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 84.2磅
發文 69
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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真的是很佩服樓上大大的毅力,基本上我也是在忙碌的生活夾縫中苦練著 縱使只有二組啞鈴,只要有毅力就能勝過一切,一起勉勵吧
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| 4作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2006/12/02 22:47:28 |
61.31.130.xxx |
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來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
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我想毅力加上努力是不二法門的
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◢..∩∩..◣
◥ ≧。≦ ◤
..◤◥◤◥...╭●...大家加油！！健身萬歲！！
（◢◣◢◣）╯
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| 5作者 |
eeollie (小耀) (
) |
2006/12/03 14:25:47 |
59.121.202.xxx |
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來自 新北市
磅數 46.9磅
發文 22
註冊 2006/1/11
量級 雛量級
★
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to:飛翔的小孩
謝謝你的意見和鼓勵^^
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| 6作者 |
kentdie13 (Tough) (
) |
2006/12/07 10:40:29 |
140.111.1.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 69.5磅
發文 43
註冊 2006/12/1
量級 羽量級
★☆
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你應該是用史密斯做吧!!!
把腳往前一點...
往下的時候感覺是坐下的感覺!!!
等膝蓋成90度就可以再往上了!!!
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| 7作者 |
374111 (小胖) (
) |
2006/12/24 20:46:19 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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小耀你好.深蹲的姿勢藥正確才不 會受傷.休息3-4個月再重新重訓是藥減輕重量.才不 會拉傷喔
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