鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位兄弟關於滑輪下壓動作

樓主:

QWEEWQ (ABS)( )

2006/12/12 02:53:17

59.116.34.xxx

來自澎湖縣
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 18
註冊 2006/12/11
量級蠅量級
☆

大家一般訓練都是握多寬呢　　與肩同寬　或比肩寬　　

有人握比肩榜窄的嗎

回應

1作者	kentdie13 (Tough) ( )	2006/12/12 10:51:26	140.111.1.xxx
來自宜蘭縣磅數 69.5磅發文 43 註冊 2006/12/1 量級羽量級 ★☆	一般都握的比肩膀寬一點!! 這樣協方肌比較有用到力. 握窄的話..二頭會用到比較多!!!
2作者	standby (攝影工人) ( )	2006/12/12 11:27:52	219.80.140.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	不曉得是ABS兄還是tough兄誤會了.. 滑輪"下壓"是練三頭的 "下拉"才會用到二頭小弟都是用倒V型的握槓或是繩索在做所以都握得比肩膀窄 ※本文於2006/12/12 上午 11:28:50修改※
3作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2006/12/12 11:52:16	59.121.138.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	一般都是用粗麻繩或短直槓(W槓)做下壓動作握的都會比肩膀窄頂多與肩同寬吧比肩膀寬動作不符人體工學吧? 要怎麼出力? ※本文於2006/12/12 下午 06:12:33修改※
4作者	QWEEWQ (ABS) ( )	2006/12/13 00:01:03	59.116.41.xxx
來自澎湖縣磅數 0磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 18 註冊 2006/12/11 量級蠅量級 ☆	不好意思各位大大我說的不清處意思是說練背的滑輪下壓動作而不是練三頭的大家都是用多寬握距練的呢
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5作者	THRILLER (Michael Jackson) ( )	2006/12/13 00:03:18	220.131.65.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	你寫滑輪下"拉" 大家比較看的懂吧
6作者	yx4436 (終極戰士) ( )	2006/12/13 00:04:17	218.164.35.xxx
來自高雄縣磅數 120.3磅發文 185 註冊 2006/11/21 量級輕量級 ★★	大致上有兩種練法一是比肩略寬另一是短握
7作者	小致 (小致) ( )	2006/12/17 17:53:09	59.113.23.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	練背是滑輪下拉吧練三頭是滑輪下壓這樣才對吧滑輪下拉的話就上面大大講的握比肩稍寬或是窄握都可以阿都是練背部但是練的肌群不太一樣而已應該是這樣吧有說錯的話請大大指正喔
8作者	fa681132 (特警Edward) ( )	2006/12/17 19:05:57	59.104.154.xxx
來自台南市磅數 118磅發文 150 註冊 2005/11/8 量級羽量級 ★☆	滑輪下拉(lat machine front pull-down) 握的寬度不同練的肌群也不太一樣： 1.寬：練到上背肌的2側(太寬，腕部、手肘、肩部受力大較吃力) 2.窄：練的部位越下面(太窄2頭受力大較吃力) 堅持是一條很難走的路~ Keep walking~
9作者	374111 (小胖) ( )	2006/12/17 21:16:56	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	比肩還要寬一點吧.還有練習時候.腰要挺直.不然會傷害到下腰.加油...

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