| 1作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2006/12/13 17:59:20 |
220.131.4.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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應該是看個人習慣吧...
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| 2作者 |
 cherishtoall (兩護) (
) |
2006/12/13 22:46:03 |
218.163.160.xxx |
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來自 台中市
磅數 72.5磅
發文 59
註冊 2005/11/23
量級 羽量級
★☆
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是打開吧...
 ◇「增大二頭肌的熱情是沒有止境的。」
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| 3作者 |
vincentliang (哲哥) (
) |
2006/12/15 19:50:49 |
220.130.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 78
註冊 2005/12/2
量級 蠅量級
☆
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內靠耳朵 可以避免手臂晃動
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| 4作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2006/12/15 22:32:46 |
203.187.39.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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小弟的方式是盡量把手肘靠近頭...啞鈴下放至快肩膀位置...這方式似乎比較做不重...
但是小弟自己是覺得肌肉收縮情形還算不錯...
不過一起練的夥伴也有拉得比較開的...或許每個人的感覺就是不一樣...
站上的訓練圖也是拉得較開...
動作慢慢來...感覺一下肌肉的動向...這是小弟的習慣...
所以...您不妨都試試吧...看什麼比較適合自己...
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| 5作者 |
374111 (小胖) (
) |
2006/12/17 21:21:40 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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應該是內靠吧.這樣才會確實練到三頭的肌肉阿
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| 6作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/03/04 16:00:53 |
218.166.76.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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一定要內靠...外靠會練到別處
小小黃金鼠也愛健身與運動，坐在沙發上的你還在等什麼?
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| 7作者 |
skinner1975 (shut up and train) (
) |
2007/03/04 16:28:07 |
61.59.65.xxx |
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來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
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內靠比較容易固定上臂，
以手肘為支撐點，
用前臂拿啞鈴舉上放下，
可以感覺有練到三頭肌。
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