| 1作者 |
yx4436 (終極戰士) (
) |
2006/12/16 14:01:26 |
218.164.40.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 120.3磅
發文 185
註冊 2006/11/21
量級 輕量級
★★
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該休息就要休息
自己的身體自己清楚
營養的補充不可缺乏
練到想吐是初學者身體不太適應才會有的
練久了就應該不會才對
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| 2作者 |
 hsu31036 (hsu31036) (
) |
2006/12/16 15:10:50 |
219.81.150.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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如果不是休息時間不足
那就是訓練的負荷量太大
造成身體疲勞恢復太慢
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| 3作者 |
badbird (悪鳥先生) (
) |
2006/12/16 22:40:25 |
125.225.24.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.2磅
發文 52
註冊 2006/9/22
量級 雛量級
★
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聆聽你自己身體發出來的警訊 你健身是為了健康 或是美觀 還是休閒?
重訓只是生活的一部分 如果因為重訓影響了生活 健康....看你如何去衡量取捨了
重訓對我的意義是 盡量能在活著的時候照顧別人 而不被別人照顧 發達的肌肉是重訓的附加價值
累了? 休息吧 訓練? 你還有一輩子的時間
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| 4作者 |
HighWay (大晟) (
) |
2006/12/17 12:08:35 |
61.216.0.xxx |
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來自 台北市
磅數 91.4磅
發文 110
註冊 2006/10/4
量級 羽量級
★☆
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讚同悪鳥先生的理念
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| 5作者 |
fa681132 (特警Edward) (
) |
2006/12/17 19:26:10 |
59.104.154.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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大仔兄：
我個人也相當同意樓上大大的意見，但是我提出另一種想法，會不會是您缺乏練習的動力，這有點像是2面刃，有人看到練的不錯的同好，會有種跟他拼了的想法，但是有人卻會產生「算了！我就算今天怎麼練也不會比他還要壯」的念頭。
我相信您在練習時，應該也是全力以赴的，只是我記得我練習過度的情況是，2眼冒金星，眼前漆黑一片還差點走不到休息區，但隔天去健身房，還是想再體會這種「撞牆」的感覺。
不過常常如此，常搞到受傷，該休息還是要休息的好。
個人愚見，提出來請前輩們指教。
堅持是一條很難走的路~
Keep walking~
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| 6作者 |
374111 (小胖) (
) |
2006/12/17 21:08:39 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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基本上每個人的體質不同..但是大致上還是要量力而為阿.因為過勞 繼續練會很容易拉傷...如果傷到軟骨組織或是韌帶就不好玩了
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| 7作者 |
lilicoco543 (空条承太郎) (
) |
2007/01/08 11:55:09 |
59.120.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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這麼說來，像刃牙裡的傑克範馬那樣不知休息的重訓，是沒用的囉?人的潛能真的只有這樣而己嗎?
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| 8作者 |
yx4436 (終極戰士) (
) |
2007/01/08 12:10:11 |
219.71.224.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 120.3磅
發文 185
註冊 2006/11/21
量級 輕量級
★★
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太郎兄
不知道你有沒有聽過"過勞死"
擁有超能力的人畢竟是極少數
也許你願意用生命去嘗試自己的極限
不過大家都不希望有憾事發生.....
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| 9作者 |
jojomm (Like Bear) (
) |
2007/02/15 14:26:58 |
163.29.186.xxx |
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來自 新北市
磅數 177.6磅
發文 170
註冊 2004/8/31
量級 輕量級
★★
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過度訓練??
我記得有好多啟因為訓練過度 當場死在健身房的案例
曾經教練有提過 某些會員因為沒有休息 幾乎每天都練 結果突然昏倒 差點中風
休息是為了走更遠的路 沒休息 哪會長肉肉?呵呵..
另外樓上的承太郎大大 倘若真如漫畫所講 我在練的時候也可以爆氣 甚至變身超賽4了 漫畫可能看太多了 看看就好...@_@ㄏㄏ.
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| 10作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2007/02/16 12:43:25 |
206.116.18.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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一直練沒關係,但是飲食要注意喔,要跟訓練量成正比才行XD 還有睡眠是不是不足夠呢@_@?
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| 11作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2007/02/17 00:48:08 |
59.126.172.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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我覺得還是要有休息的時間
肌肉要成長不光只是練習而已 還要適當休息才行
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| 12作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2007/02/17 07:28:02 |
125.229.169.xxx |
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來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
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想睡覺就是抵抗力降低了
因為我上個裡拜就是這樣還每天去練 都沒休息
上班很想睡 結果就感冒了
害我體重還下降＝ ＝
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| 13作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2007/02/17 09:18:44 |
206.116.18.xxx |
|
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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我所謂的一直練
不是說一直練同ㄧ個肌肉
而是1星期分開排滿沒關係@@"
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