| 1作者 |
 matrix (Steve) (
) |
2006/12/20 21:22:21 |
125.231.212.xxx |
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來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
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請使用"站內查詢"此項超強功能~~我剛光打"三角肌"就有140筆資料，相信你會找到你要的答案!!
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| 2作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/12/20 21:29:58 |
59.121.130.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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同學你想去夏威夷嗎?
注音文趕快改一改吧!
還是你想利用三個月的時間來好好的爬文....?
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| 3作者 |
374111 (小胖) (
) |
2006/12/24 20:10:25 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你好.引體向上.滑輪下拉對三角有 幫助.仰臥起坐.啞鈴侧彎以及慢跑對腹部很有 幫助 加油
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| 4作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/03/04 15:06:49 |
218.166.76.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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你可以參考板上"訓練與動作"的部分...
個人覺得練背部就可以跟著練到後三角...
腹部可以做仰臥起坐.
側腹肌可做交叉形仰臥起坐...
小小黃金鼠也愛健身與運動，坐在沙發上的你還在等什麼?
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