| 1作者 |
 takeshii1 (流浪到彼岸) (
) |
2006/12/21 23:19:32 |
222.71.52.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 19.8磅
發文 19
註冊 2006/12/7
量級 蠅量級
☆
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抽脂最快~~
另外~~有氧是減脂的唯一方式
但局部減脂是不可能的~~除非靠內科手術
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| 2作者 |
lulusmom (大貓) (
) |
2006/12/22 00:43:05 |
125.230.20.xxx |
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來自 新北市
磅數 84.6磅
發文 101
註冊 2005/9/24
量級 羽量級
★☆
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騎自行車瘦那個部位超快!(自己的經驗)
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| 3作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2006/12/22 11:49:47 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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控制飲食習慣加上有氧運動
應該沒有脂肪是可以快速局部消除的
加上做些提臀的動作
應該會好一些吧
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| 4作者 |
fa681132 (特警Edward) (
) |
2006/12/22 14:43:12 |
163.29.61.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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試試蹲舉這個動作(要深蹲才有效果)
沒有人能屈辱你，打敗你，除了你自己！
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| 5作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/12/24 03:00:22 |
61.231.149.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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要練結實就練深蹲
重量不用重∼
要蹲多低
就看你肌肉感覺∼
要減少脂肪就是做有氧
假使體脂已經很低∼
還是沒有那塊肌肉
就是一般訓練沒練到∼
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| 6作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/12/24 12:04:43 |
59.121.136.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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除了深蹲之外我也推薦硬舉
硬舉對低背 臀部及股二頭這三個地方的鍛鍊相當有效
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| 7作者 |
374111 (小胖) (
) |
2006/12/24 19:32:36 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你好.深蹲.啞鈴跨步深蹲.以及慢跑.摻考看看吧.加油
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