| 1作者 |
 MAXOI (芋圓) (
) |
2006/12/25 15:26:25 |
210.69.114.xxx |
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來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
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應該是多訓練股二頭肌....因為強壯的股二頭肌可以幫忙韌帶拉住小腿
不要讓小腿往前位移....
這樣可以改善你的問題
不知道對不對
請運動醫學相關知識的大大解惑吧!
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| 2作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2006/12/25 17:13:33 |
210.202.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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怎麼我一找就是一整串的資料呢?
不要只限於鐵克內的搜尋唷~~
請參考
跳躍膝
http://www.ym.edu.tw/smc/html/sport7-4.htm
臏骨移位
http://www.cgmh.org.tw/intr/intr5/c6270/%E8%87%8F%E9%AA%A8%E7%96%BC%E7%97%9B%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4.htm
同樣的應對方式都是強化股四頭肌的肌力以增加膝關節的緩衝能力,減少前十字韌帶的壓力.
而臏骨移位的患者在復健上面應該強化股四頭肌的股內側肌為主.
但是前提是你比須先經過醫師的診斷,確認你目前是可以運動的狀態,並找一個有復健經驗的專業人員再開始,不要自己亂試,免的越練越糟糕.
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| 3作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/01/01 18:20:12 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你好.應該是股4頭肌吧.這樣對膝蓋穩定有一些幫助吧
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| 4作者 |
小致 (小致) (
) |
2007/01/22 11:17:39 |
59.113.120.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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沒錯就像jimmy大大有幫你找到資料拉
但是你去看醫生的時候 沒教你怎麼復健嗎
那醫生可能有點混喔 我也是臏骨出問題阿
但是相關的問題 醫生有幫我解答耶
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| 5作者 |
p22928295 (青蛙王子) (
) |
2007/01/22 21:21:30 |
59.117.241.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.7磅
發文 41
註冊 2005/11/11
量級 雛量級
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小弟我膝蓋也受過傷
因為我都不運動 所以肌肉漸漸萎縮
後來去看醫生 醫生說肌肉萎縮了
所以沒辦法保護膝蓋 後來長庚復健醫生教我
用一顆籃球 夾在膝蓋中間 然後用3分之1半蹲方式 做12下 然後5組以下
結果現在恢復很多 希望你可以參考看看
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