鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

n19771024 (JAMES阿信)( )

2006/12/25 20:32:22

219.71.181.xxx

來自彰化縣
磅數 4磅
發文 34
註冊 2006/12/23
量級蠅量級
☆

不愛做有氧!我都只有打打沙包!好像體脂還是太高!體脂高也跟遺傳有關嗎?我的胸肋股是突出的那一種(史特龍那樣子的)坐下來常被說是有肚子!真吃虧!最近正開始增加重量!該買新的槓片了!很久以前買的竟跟前一陣子買的AL?X牌的W槓不合洞太小!真嘔!又要買它專用的!很多器材想買'不知各位會不會跟我一樣!看到新器材就會癢癢的!想給他敗下去?會再努力把體脂減下來!我們員林這裡有一個海洋X林游泳池的健身教練!練得真是棒!可能體脂不到10%吧?不知有沒有人認識?我不知道名字聽說他上次比賽是第2名!但也不知是啥杯的??哈哈!那個體能極限王的一位選手3%哇勒!!真的也這種人嗎?真的太低對健康好嗎?有空再POST家裡的健身房給大家看吧!

回應

1作者	yx4436 (終極戰士) ( )	2006/12/25 20:45:54	218.164.34.xxx
來自高雄縣磅數 120.3磅發文 185 註冊 2006/11/21 量級輕量級 ★★	我要看~我要看~ 我家裡可用的空間不大只有放舉重床和啞鈴等我有錢我也要在家搞個15坪左右專業點的健身房
2作者	f8425 (阿力) ( )	2006/12/25 21:24:59	220.131.20.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	請問你買槓片是包膠的嗎...如果不是的話可以拿去請人家用車床把洞車大一點就好了
3作者	durian (光光) ( )	2007/01/04 19:39:24	140.123.225.xxx
來自嘉義縣磅數 142.3磅發文 118 註冊 2006/8/17 量級輕量級 ★★	我建議是把W槓拿去用車床車細一點比較好,之前我就是買到專用的橫槓,還笨笨的去買很貴的槓片,我沒記錯的話5公斤500多元,現在想想那時還頗笨的
4作者	booth (pine) ( )	2007/01/06 01:00:15	211.74.74.xxx
來自新竹市磅數 173.8磅發文 113 註冊 2002/10/28 量級輕量級 ★★	我也是在自家練的,器具簡單又沒教練指導,我想還是花點錢去健身房比較正確
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5作者	374111 (丫廷) ( )	2007/01/07 21:00:46	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	你好.我也是在家練的.家裡只有1組舉重床以及1對啞鈴.照樣練.加油
6作者	n19771024 (JAMES阿信) ( )	2007/01/07 23:17:49	219.71.180.xxx
來自彰化縣磅數 4磅發文 34 註冊 2006/12/23 量級蠅量級 ☆	大家好像分兩派喔!(健身房派)跟(自家練派)!!在家練要叫多大聲就多大聲!邊聽自己喜歡的音樂邊練'是''很爽滴!!哈哈!我也在健身房練過!住台南市時小東路有一家舉重館有設健身房不知還在不在?只不過回到我這鄉下地方沒啥健身房(員林)!反正都知道方法原理!家裡也有預留健身房空間!何不買器材回家練!省時又不用考慮天候交通!更省錢! 有錢去健身房當然好阿!恆溫又舒適'沒錢就要認份一點! 現在的健身房(指大型連鎖的)教練為業績所苦通常都要一直鼓吹會員買課程!沒有一點閒錢有耳根軟的還是不要去的好喔!我有一個想減肥的朋友就不自覺滴''花了不少錢買了一堆可能用不到的課!! 所謂專業的健身房就是像黃教練或一般純健身沒啥可享受設備的才是好健身房!要準備去健身房練的各位想清楚要去哪一種!花大錢享受'花小錢'真的有練到的那一種?? 不過只有兩個小缺點啦!1)要舉大重量時沒人幫忙!2)沒同伴或前輩可以激烈! 男生阿'練是一定要滴''去游泳或泡湯時有人用羨慕的眼光看你時'是很爽滴!不過有時會有一點小騷擾就是了!!
7作者	mindmuscle (muscle) ( )	2007/01/30 11:25:12	163.29.105.xxx
來自高雄市磅數 26.2磅發文 30 註冊 2007/1/2 下量級蠅量級 ☆	在專業健身房練或自家練都各有好處，如果自家有空間，其實只要5萬內就可以配置一個不錯的健身房了，目前正在自家籌組健身房中，房間約6坪設備有： power rack 一台（用於臥推、蹲舉）有安全裝置，可做incline、decline home gym 一台（用於練闊背肌、補助其他所有動作）啞鈴15磅～60磅各一對 olympic 槓一支 5尺長槓一支 W槓一支包膠槓片150kg 一般槓片350磅訓練椅（可調整incline、decline）平躺臥推椅前陣子也想去專業的健身房練，但是礙於交通問題只好作罷..... ※本文於2007/1/30 下午 12:31:20修改※
8作者	mugykingg (真武) ( )	2007/01/30 11:54:45	219.71.167.xxx
來自彰化縣磅數 54.1磅發文 89 註冊 2007/1/13 量級雛量級 ★	雖然我也是在家裡面自己練的啦不過我還是決得兩者都各有各的優點在健身房練的在久的確器材是不會變成自己的不過前輩很多互相砥礪求進步在家練的話還要考慮到空間大小還有財力器材以及個人的毅力目前我的配備就是一台舉重床 W型槓一支組合式啞鈴兩支單槓一支(可固定在門上面那種) 槓片100磅滾輪一支雖然很想要增加新裝備不過面臨了人力無法克服的問題我家實在太小囉半夜上廁所有時候還會踢到槓片而且一個人練會產生惰性的雖然已經把一些前輩的健身照當做電腦桌布時時提醒自己但是........ 不過就算真的想去健身房員林這樣的小地方找不到半家的健身房真的一家都沒有要殺去彰化的話可能半路上健身的火焰就熄掉囉經過大村買個小時候大餅就折回家........ 讓我回想之前在台北我有加入台北健身院西門店每個人都是很親切而且又是24小時下班之後還可以去練一下洗個澡泡個三溫暖在舒舒服服的回家睡覺簡直就是為了我的需要而設立的健身房希望這樣的健身房能夠再多一點最好員林開一家我就馬上去報名
9作者	CSCAD (Y傑) ( )	2007/01/30 14:56:46	59.114.18.xxx
來自彰化縣磅數 101.9磅發文 129 註冊 2003/11/19 量級羽量級 ★☆	小弟也在彰化練，去的距離大概比員林去彰化少10-15分鐘車程一年3000傳統健身房，那裡也可以洗澡，沒三溫暖就是了啦呵呵帶個MP3聽什麼音樂都可以(小弟喜歡聽摔角音樂特別小橋健太出場樂Grand Sword，熱血阿!) 去健身房好處是看到別人練的不錯，自己也可學習一下練法沒力的話可以請人幫補一下，練臥推時候，可以請教練或健身朋友幫顧一下比較安全
10作者	mugykingg (真武) ( )	2007/01/31 14:07:33	219.71.167.xxx
來自彰化縣磅數 54.1磅發文 89 註冊 2007/1/13 量級雛量級 ★	我也知道便宜啊不過開放時間還有地點都跟我的衝到囉所以還是要考慮一下不然加入一年用不到十次三千元都可以買很多槓片來擴充希望天可憐見在員林開家像樣的健身房吧手中槓片舉不盡掌握健身半邊天
11作者	n1217529 (小賴) ( )	2007/02/01 16:33:27	202.39.26.xxx
來自新北市磅數 528.2磅發文 556 註冊 2003/7/8 上量級中重量級 ★★★☆	在員林~~~~很難吧!? 等我退休存夠了錢就回去開個像樣的健身房!! 呵!
12作者	mugykingg (真武) ( )	2007/02/02 09:16:05	219.71.167.xxx
來自彰化縣磅數 54.1磅發文 89 註冊 2007/1/13 量級雛量級 ★	那我把希望寄託在你的身上囉請你務必開一間頂級的健身房年費鐵友的話打個折好囉一年伍佰就好最好蓋成像渡假村的感覺反正彰化空地很多手中槓片舉不盡掌握健身半邊天
13作者	n19771024 (JAMES阿信) ( )	2007/02/02 22:07:48	219.71.181.xxx
來自彰化縣磅數 4磅發文 34 註冊 2006/12/23 量級蠅量級 ☆	彰化的健身愛好者加油啦!看看誰先開一家專業健身房來給大家用!收費記得要合理喔!我家的東西算不多也都夠用!!雖都是買來自組的但都能有不錯的效果喔!看看我貼過的圖吧!最近還想去鐵工廠請人燒一架''蹲舉架加臥舉架!做成兩邊都能用的一邊蹲舉一邊臥舉並有一節節的高度調整!(請自行想像它的樣子!我不會繪圖)加上一台訓練椅!呵呵呵'''你能想像有多好用嗎??
14作者	SPADEB2543 (小饅頭) ( )	2007/03/04 14:40:13	220.129.120.xxx
來自高雄縣磅數 153.8磅發文 161 註冊 2006/12/5 量級輕量級 ★★	看一看一樣在自家練. 我的設備好像還不錯..長桿1支..短桿2支..磅片總重200磅.. 多功能訓練機一台載重100公斤桿片.. 臥推床一組..120公斤桿片.標準20公斤桿一支.. 仰臥起床倚一組..因脊椎有傷用不太到.. 我一直以為這樣的設備很爛..我還把一間空房間鋪木板跟地毯..落地鏡當健身房.. 不過也把錢都花完了! 同年齡的花錢買車改車買名牌..我花錢虐待自己~~哈哈哈哈 ※本文於2007/3/4 下午 02:44:27修改※

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