BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

5分鐘打造鑽石黃金小腿

樓主: lovecatme(扛罷子)( male) 2007/01/04 20:01:37 220.228.81.xxx
來自 高雄縣
磅數 213.9磅
發文 83
註冊 2006/11/28
量級 輕中量級
★★☆
我發覺有一個方法超有用的~但我不知要如何解說給各位聽~方法就是原地快跑~但不是抬腿..速度要很快~~2分鐘你就會覺得你的小腿肚快爆炸．．當然五分鐘一到∼你就會變得跟我一樣．飛上天∼不懂可問我．這可是游泳隊員教我的．．
回應
1作者 374111 (丫廷) ( male ) 2007/01/07 21:08:58 203.75.65.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 你好.謝謝分享.不過有時會抽筋.要小心
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心