| 1作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2007/01/04 22:35:40 |
203.111.211.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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1)線在的我 也是生病中∼知道我生病的不多 反正不是小感冒 每次放學回家 看著我的器材 總是想去碰碰它 可是卻阻止了自己 鐵大有跟我說過 我有的是時間 所以現在只要我安靜的休養就好~
2)這現象就跟我朋友一樣 (他每次都在跟我抱怨) 他現在碰上瓶頸 每次練胸之後都不會酸痛 戀的過程都會有腫脹 充血可是隔天就是不會酸痛 我幫他調了課表 把重量改成
熱身:20RM以上
1 2組:15 3~5組:12 6~10組:8~10 11組~15組:6下左右
效果是~~~一樣！！
現在的他連兩天都在研究 看他這麼苦 我也不知道該怎麼幫他∼
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| 2作者 |
lonelyheaven (尋找健身樂園) (
) |
2007/01/04 22:37:45 |
61.225.17.xxx |
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來自 台中縣
磅數 210.9磅
發文 185
註冊 2004/7/10
量級 輕中量級
★★☆
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1）休息。
2）訓練時看情形做訓練，全身無力的話就聽身體的建議休息，懶的話就想想你心中想達成的目標來激勵自我。
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| 3作者 |
 pan (斌仔) (
) |
2007/01/05 19:24:47 |
203.68.164.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 0磅
發文 0
註冊 2011/8/9 上
量級 蠅量級
☆
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生病了!就看自己身體的情況訓練,最好是休息,至於很懶的話就想想你想要達成的目標不斷的來激勵自己
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| 4作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2007/01/05 19:51:04 |
203.111.211.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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↑上面這位
我覺得你回的文章每次都要跟上一個回的很像∼！
能不能克制一下，要回文就自己想自己想說什麼好不好？！
不要想不到就將人家回的做小小∼小改變當自己回的！
不但沒品，也不尊重開板的人∼
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| 5作者 |
badbird (悪鳥先生) (
) |
2007/01/05 20:11:36 |
125.225.25.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.2磅
發文 52
註冊 2006/9/22
量級 雛量級
★
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拜託! 感冒發燒千萬不要練啊 生病的時候需要足夠的體力復原啊! 切記
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| 6作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2007/01/05 23:19:36 |
61.31.133.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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生病當然要先休息囉
身體機能尚未恢復的時候是很脆弱的啦
強迫練習只會讓你身體更受傷
要好好休息確定好了之後才可以練習的更健康
至於激勵的問題
要先給自己一個明確的目標
你訓練的目的是什麼想要達到什麼東西
回想一下最初練習的你
到底是為了什麼才花時間練
偷懶久了就不想練
以前練的都要花更多時間才能補的回來
這樣想就可以督促你練習啦
至少我是這樣想的
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| 7作者 |
cherishtoall (兩護) (
) |
2007/01/05 23:30:06 |
218.163.149.xxx |
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來自 台中市
磅數 72.5磅
發文 59
註冊 2005/11/23
量級 羽量級
★☆
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1.生病一定要休息，一點是為了自己，因為鍛鍊身體一定要好，不然很容易發生運動傷害，二是為了健身房裡面的朋友，不要把感冒傳給別人。
2.健身是不歸路，如果你中途放棄或是偷懶，代價是會加在以後的，還有你的狀況我好像看過，那也是訓練過度的其中一種症狀唷
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| 8作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/01/07 21:06:34 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你好.1 一定要休息.應為健身是一輩子的事2 想偷懶時多想想那些前輩的體格吧.加油
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| 9作者 |
booth (pine) (
) |
2007/01/07 23:03:28 |
211.74.75.xxx |
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來自 新竹市
磅數 173.8磅
發文 113
註冊 2002/10/28
量級 輕量級
★★
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我之前看新聞有一個人感冒無力想睡覺,結果那老兄天真的以為
這時運動一下出出汗感冒就會好,之後去操場跑步結果感冒沒好
到是在操場休克送醫,休克真正的原因是什麼我忘了,可是醫生說
跟他感冒引起的"睡意"有很大的關係,身體要他去睡覺結果他卻
跑去耗體力,身體當然受不了,醫生說聽身體的話最重要!
想睡就去睡,想吃就去吃,感冒就好好休息,身體給你的指令一定
有道理,你如果覺的熱到發昏又跑去三溫暖烤箱不是很荒謬嗎?
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| 10作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/03/03 15:54:14 |
218.166.82.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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1. 我會休息。
2. 想想辣妹看到你欣喜若狂的模樣...或是一堆海灘美女看到你流口水...不之這樣有沒有幫助
喝呵!!
內有猛獸，生人勿近!!
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