鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/01/06 01:55:33

222.183.229.xxx

來自大陸地區
磅數 30.2磅
發文 19
註冊 2005/6/4 下
量級雛量級
★

每次练完腿都会感到四头肌无力，摔倒好多次，要花一两天才能恢复，有没有什么办法可以快速恢复或者避免这种情况啊？身体其他部位远没有这么严重。

回應

1作者	terry119 (宏) ( )	2007/01/06 07:23:54	61.56.245.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	我練完腿部走路都會雙腳發抖,爬樓梯要用手支撐,最少三天才能正常走路阿至於你說的快速恢復方法...這段期間讓腿部肌群多休息,補充足夠的蛋白質,或是使用水療法泡腳,舒緩肌肉酸痛
2作者	jackcxp (jackcxp) ( )	2007/01/06 21:03:18	222.183.246.xxx
來自大陸地區磅數 30.2磅發文 19 註冊 2005/6/4 下量級雛量級 ★	谢谢Terry！
3作者	374111 (丫廷) ( )	2007/01/07 20:44:01	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	你好.多泡熱水找澡.應該有幫助

前往討論版｜跳頁 : 1

请教四头肌的恢复方法