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怎樣練二頭的上部?指教

樓主: brucelee(Leung)( male) 2007/01/13 13:58:26 222.166.160.xxx
來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
我指的位置是如何令這位置更脤??
thx!

※本文於2007/1/13 下午 02:01:02修改※

回應
1作者 yx4436 (終極戰士) ( male ) 2007/01/13 14:41:14 219.71.224.xxx
來自 高雄縣
磅數 120.3磅
發文 185
註冊 2006/11/21
量級 輕量級
★★
 這是前三角跟二頭的交界
所以前三角也要練.效果才會比較好
你先練一陣子看看有沒有感覺吧
2作者 godram (金鋼超人) ( male ) 2007/01/13 15:46:32 192.192.236.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
 那是二頭的最上方
我認為每次作二頭彎舉時 要舉到手可以碰到前三角肌 就是舉到底
或者是練斜講桌彎舉
對於最上方的刺激會比較大
3作者 aa41412003 (阿信) ( male ) 2007/01/13 22:41:55 211.74.206.xxx
來自 高雄縣
磅數 84.2磅
發文 69
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
 誠心推薦 纜繩2頭肌慢彎舉
4作者 374111 (丫廷) ( male ) 2007/01/14 18:46:30 203.75.65.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 你好.你試試啞鈴的重量加重點.舉的速度慢一點看看.加油!
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5作者 yeagrant (grant) ( male ) 2007/01/24 12:27:16 61.222.249.xxx
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
 那個肌群很難練到
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